秋天天氣逐漸轉涼，初秋溼燥，同時夜晚會伴有涼風陣陣、萬物蕭瑟的狀態，這樣的天氣同時會影響人們的心情，出現抑鬱、悲傷的狀態，所以秋季心臟病發病率要比春夏季節高很多。因為心臟有自己情緒，能感知外界環境的變化，天氣轉涼，人們的陽氣也不夠充足，又因為心屬人體的君主，主管人體血液流暢，所以秋天養心是非常關鍵的。

心臟不好的人秋季應該注意以下4點：

1. 注意保暖

秋季溫度降低，很多人會出現寒冷，怕冷的感覺，所以要適當增減衣物。心臟不好的人更應該禦寒，因為心臟怕冷，遇冷則會淤堵，所以尤其是心臟不好的人，一定要多穿衣服。

2.情緒要保持平穩

寒冷天氣，人們難免出現傷春悲秋的心態，而且很多人還會伴隨抑鬱、憂傷、鬱鬱寡歡的狀態，代謝和生理機能也開始減緩，人體的生物鐘尚不能適應日照時間短的變化，內分泌紊亂容易造成情緒低落，同時也會促進人體腎上腺激素分泌，血壓隨之升高，心臟不好的這時候就需要養護心情。

3.預防感冒

秋季天氣轉涼，很多人適應不了寒冷天，會出現感冒、咳嗽、打噴嚏等一系列的症狀，有些人還會伴有支氣管炎、扁桃體發炎等，這些疾病都會影響人體的心肺功能，對於心臟不好的人來說，會加重負擔，所以對於秋季好發疾病，平時要適當添衣，注意防寒保暖，及時預防。

4.注意休息，勞逸結合

秋天天氣乾燥，心臟不好的人要注意勞逸結合，不能進行超負荷的工作，不能等到勞累的時候再去休息，要時刻保持一個良好的心態，做到清淨、放鬆的狀態。休息好了，心臟自然會好。

秋季養心還要動靜結合，養心也是如此，初秋早晚的氣候溫和，溫度恰到好處，適合人們外出鍛鍊。尤其對於老年人來說，可以選擇在秋天運動，根據個人不同的身體狀況，採取不同的運動方式，慢跑、爬山、打太極等都是最佳選擇，切勿劇烈運動，以免加重心臟負擔。

可在秋天的早晨選擇一個清淨的公園或樹林，做10次深呼吸，吸收新鮮空氣，之後眺望遠方，不僅會使身體得到放鬆，而且心神也會得到舒緩和淨化，秋季溫差較大，早晚較涼，所以外出一定要注意保暖。