心臟的健康關乎著所有人，他決定了你的生活是否幸福，生活品質的好與壞，但是生活中我們往往在做一些“傷心”的事，竟然還不自知。今天我們就一起來看看你的心是否還安好。

心臟有沒有損害，往往通過1紫，2弱，3多就可以看出來，如果發現這幾個問題那麼說明你的心臟正在慢慢的受損。

嘴脣發紫

我們都知道正常健康的嘴脣，一般都是粉紅色的，這是由於嘴脣含豐富的毛細血管，血液的顏色會直接表現出來。脣發紫正常情況下會被凍的發紫，還有一種情況就是新功能欠缺的時候。如果心臟供血不足，嘴脣就會出現缺血的現象，從顏色反映出來的，就是發紫、發青。

脈搏變弱、大魚際回彈弱

健康的人，他的心臟和脈搏跳動的節奏是整齊的，一分鐘在60-100次/分鐘範圍之內。但是如果心臟不好的人比如：心肌能缺血，心率過慢，這種人的脈搏摸上去是沒什麼力度，或者變得不容易摸到，跳動頻率低於正常水平。

同時心臟不好的人，往往大魚際也會缺乏彈性。

胸悶多、出汗多、疼痛多

心臟方面的疾病往往都會表現出一般的典型症狀那就是心慌，胸悶、氣短、呼吸不暢這四大症狀。心臟不適也會導致身體的交感神經異常的興奮，從而導致身體異常出汗，特別是脖子處，手掌，頭皮等地方。

心臟不好也會出現一些疼痛，如：時常會感肩膀疼或者後背這是一種放射性的疼痛，最直接的還是心口有明顯的疼痛感。

如果遇到以上這些情況就要去醫院做一些檢查，同時也要注意養心刻不容緩

那麼平時生活中這些“傷心”的事最好就不要做了

1.久坐不運動

長時間的坐著不運動，不僅會給身體帶來肥胖、頸腰椎方面的疾病問題，同時還會導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為動脈斑塊、血栓的形成提供了一些有利的條件。

2.重口味飲食

一說到重口味我們就會想到麻辣燙，火鍋吃起來真是有滋有味，但是這些食物往往會對血管、心、腎和腦均有損傷，高鹽飲食會損傷血管內皮、加速血管硬化程序、升高血壓。

3.情緒波動大

過度的悲痛和過度的開心在任何時候對身體的健康都是不好的，生活中你會發現平常心胸寬廣的人情緒波動小的人往往都會比那些遇事就容易激動的人身體好，那是因為過度的悲痛和過度的開心情緒會導致身體內分泌失常，嚴重者會改變心率和房顫的發生，所以就會導致身體沒有那麼健康。

4.熬夜

長時間的熬夜、失眠不僅會導致心臟跳動的節律發生紊亂還會影響肝臟的代謝，同時研究還發現睡眠時間短和睡眠品質差的人患上三高還有痛風和肥胖的風險比一般人要大。

除了避免以上所提到的四個“傷心”行為之外，我們還可以做一些有利於養心的事情。

1.改善飲食結構

首先就是減少高鹽、高脂、高糖的飲食攝入。其次就是新鮮的水果蔬菜要多吃一點，平時適量飲水，如果已經心臟有疾病的人就不要過多的飲水了。

2.調整睡眠

好的睡眠不僅能夠讓身體得到充分的休息讓人第二天精神氣爽，同時也是養生的重要環節之一。

3.堅持鍛鍊

人常說生命在於運動，我們可以做一些有氧運動比如打太極，游泳，騎單車等運動，可以增強心功能利於血液迴圈。