新冠病毒大流行使人們認識到健康對於生命的意義重大。我們願意向杜娘打聽我們不知道的“養生知識”。我們願意看看別人的經驗，聽聽別人的建議。但是我們得到的健康建議真的很健康嗎？提醒你，養生要到專業的養生指南服務平臺，如果不認真分別，可能一不小心就傷害到了自己。#健康養生#

所謂的“健康建議”是一種誤解。

1、血管垃圾需要吃保健品疏通？

血管的“代謝廢物”是由細胞代謝產生的。它會隨血液進入各種器官，包括尿素和酚類。正常情況下，它會被腎臟清理乾淨，多喝水可以達到很好的效果。一般來說，膽固醇是一種潛在的健康危害，但膽固醇不能通過保健品直接消除。如有必要，需要在醫生的指導下進行治療。

2、喝點紅酒更健康？

關於喝紅酒有益健康的傳言，主要有兩個原因。一是改善睡眠品質，二是維持心血管系統，但這兩點是錯誤的。

紅酒之所以能幫助睡眠，是因為它含有酒精，酒精可以抑制大腦的運作，促進睡眠。然而，酒精的促睡眠作用只是淺睡。很難進入深度睡眠，這會導致起床後頭痛和疲勞。有人認為紅酒與白藜蘆醇有直接關係，但紅酒中白藜蘆醇的含量很低，預防心血管疾病的效果也只體現在動物實驗中。

3、要給腸子洗洗澡？排出宿便？

宿便是近年來流行的“偽科學”，也是養生專家為了牟利而造出來的一個偽概念。從字面上理解，久坐的食物應該是糞便在體內長期積累。但從食物消化的角度看，食物在口腔中咀嚼、消化後進入胃，再與胃酸和各種消化液混合後進入腸道疾病，最後排出體外。只有進入結腸後，消化後的食物殘渣中的水才會被吸收，所以人體內有6公斤糞便是不真實的。

此外，排便後，結腸內會有一部分未成形的糞便，但即使在積聚過程中，水分和電解質也會被吸收，不會像外界傳言的那樣“反覆被毒素吸收”。

4、吃點酵素能減肥？

酵素又稱酶，是具有生物催化功能的大分子物質。酶能催化反應分子轉化為其他分子。人體內的酶，包括分解澱粉、分解蛋白質和分解脂肪的酶，都是人體不可缺少的。如果你想讓酶工作，你需要讓它與底物接觸。如果你想用酵素減肥，只讓酵素作用在脂肪上只有脂肪組織才能產生分解。

人體攝入的酶通常是蛋白質。口服後，在消化道被蛋白酶水解，最終形成氨基酸。因此，它不能直接作用於人體的脂肪組織進行分解。

5、日行萬步更健康？

步行可以改善心肺功能。正確的步行姿勢和適當的活動範圍可以提高機體免疫力。但是，如果超過這個範圍，盲目追求每天1萬步是不可取的，這會導致膝蓋磨損，特別是對於有外傷或下肢關節退行性疾病的人。

現在是資訊爆炸的時代，必須提高辨別資訊真實性的能力，避免上當受騙。