導語：現在的生活水平越來越高了，很多人都不注意自己的飲食起居，所以就又發了眾多的問題。代謝類疾病出現的頻率越來越高的時候，很多人就會被這種疾病壓制住，如果尿酸一旦超過正常水準，它就會在我們體內誘發痛風這樣的情況，所以大家一定要學會小妙招，才能夠避免這些問題。

一、尿酸偏高，會有這些訊號，看看你有嗎

1、口乾舌燥

大家都知道尿液裡面絕大部分的成分是水，而尿液的排洩肯定需要腎臟的幫助，特別是到了晚上的時候，血液流通度就會降低。如果尿酸值太高的話，結晶就會出不來，就會導致口乾舌燥的情況出現。

2、水腫異常

腎臟就是一個水分代謝的最重要器官，如果尿酸沉澱在這個器官的話，就沒有辦法得到緩解。所以我們一定要保證自己的尿酸指數，千萬不要等誘發水腫的時候才去救助，那個時候就晚了。

3、起夜特別頻繁

在睡覺之前並沒有什麼異常，但是在睡著的時候感覺自己想要上廁所，並且尿意特別明顯的話，那可能就是不正常的情況。晚上睡覺起夜超過兩次，就是屬於起夜頻繁的一種，一定要引起重視和警惕。

下列也是尿酸指數過高的一種表現：

1、尿液的顏色很深

2、影響到正常作息

3、感覺自己渾身都沒有力氣

4、吃海鮮的時候，手指微微發痛

5、感覺尿液有泡沫

二、為了更好的降低尿酸值，我們必須得這麼做

1、堅持運動

根據研究表明，如果太胖的話，可能會抑制的尿酸的排洩，讓它留在體內形成一種結晶，可能會增加痛風的機率。為了我們的身心健康著想，建議大家多多運動，不僅能夠增強體內的免疫力，還可以控制體重。

2、不吃高油脂食物

像海鮮，肉類這些都是高油脂的食物，所以尿酸比較高的患者千萬不要再吃了，不但熱量比較高，而且非常容易讓尿酸值一路飆升。平常儘量多吃一點蔬菜水果，這些對身體還是很有好處的。

結語：尿酸悄悄變高，丟掉這些“壞習慣”，讓尿酸迴歸正常。注意休息，不要太過於操勞，保持一個好的心情鍛鍊還是非常有必要的。每年堅持體檢一次，希望大家都能夠擁有一個健康的身體。