高血壓看起來好像不是什麼大病，但卻是一項終身需要治療的病症，因為暫時醫術沒有辦法徹底治癒，只能夠控制住病情。
在中國每3位成年人就有一人患高血壓，可見病症的廣泛，高血壓主要是通過改善日常生活方式和飲食規律來控制。
因此在吃的方面有高血壓的人格外要注意，特別是對於老年人來說，因為老年人本身就很多東西不能吃，再加上高血壓吃的東西更加少了。
那麼降血壓的食物有哪一些呢？
1.黑木耳含有蛋白質、蛋白質中含有多種氨基酸，還含維生素類、鈣、鐵等微量元素，有補益氣血、降脂降壓的功效。
但切記泡木耳不要時間太久。會滋生細菌，產生生物毒素，吃了之後嚴重者會造成多器官功能障礙和衰竭。
2. 葫蘆葫蘆具有利尿、清熱、降壓的功效，因此高血壓吃葫蘆是一個很好的選擇。吃法就是取葫蘆搗爛成汁，加上蜂蜜調服，每天2次即可。
3. 無花果
含有蘋果酸檸檬酸和脂肪酶以及蛋白酶等，可以促進食慾，助消化。
無花果所含有的的脂肪酶和水解酶，能夠降低血脂分解血脂，減少脂肪在血管類的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
4. 香蕉香蕉含有豐富的鉀成分，可以平衡由鈉引起的高血壓，多吃香蕉可以預防心腦血管疾病。
而且香蕉對於調節高血壓患者的情緒有好處，還可以治療便祕，促進消化。
5. 番茄
番茄還有大量的蛋白質、維生素和微量元素，可以治療高血壓、眩暈和高血脂等症狀。
因此有三高症狀的人，要常吃番茄，而且還能夠美白。