儘管天氣還是十分的燥熱，但是從節氣上來說我們已經進入了秋天了，沒想到在這個不平凡的一年中時間還是跟平常一樣流逝的飛快，轉眼過去大半年。儘管天氣還是處於夏天，但是我們提前了解一下秋天的養生注意事項也是挺好的嘛，畢竟先未雨綢繆總是有益的！

秋天，是落葉的季節“無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來”是杜甫對秋天的感慨；秋天也是豐收的季節，“稻花香裡說豐年，聽取蛙聲一片”是辛棄疾對秋天喜悅。當然秋天更多給人帶來的是傷感，無論是張繼的“月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠”，還是杜甫的“戍鼓斷人行，邊秋一雁聲”都對秋天充滿了無限的傷感。而秋天的氣候較為乾燥，而且冷暖交替，容易給人的心理跟身體帶來一定的影響，這是我們應該保持心態做到像“採菊東籬下，悠然見南山”的陶淵明一樣，抱以平靜悠然的心態面對環境，氣候的變化。

在秋天養生最重要的是養心！

入秋的燥熱，深秋的蕭索，帶給我們的是一次次的心理上的變化，當我們不能以平淡的心態去看待自然的變化，那麼一幅幅蕭索的風景總能引發我們內心的消極感情。何必呢？看眾生一生起起伏伏，看四季輪迴春夏秋冬，何故惹愁絲。要對外物看淡，“萬物皆由心生”。

所以保持一個樂觀的心態是很重要的，無論是否在秋天，生活中也要有這種意識。而且秋天並不是只有落葉的蕭索，也有落葉歸根的幸福，更有碩果累累的豐收。這只是單單的從自己的精神上調整自己，你也可以從我們的物質生活中來調整心態。保持日常生活中的愛好，像擺弄花卉盆栽，書法，釣魚等。

這特別推薦一下書法這門愛好，從書法中我們可以感受到文字的魅力，而且在練書法的時候人的心態是最平靜的，也是最不受外物所影響的，練書法的人相對於其他愛好者，會擁有更加平和的心態，“不以物喜，不以己悲”是形容他們最好的表達。

除了擁有樂觀的心態，運動也必不可少！

進入了金秋時節的我們當然也要多多運動啦！被夏天火辣辣的太陽堵在家裡靠著空調wifi西瓜續命的我們，終於可以不用顧忌天太熱，會被晒暈的風險，出來好好的運動了。這時候運動只要多多補充水分，選擇適合自己的運動就妥妥的增強體質，改善心態，何樂而不為呢？

早上老年人與好友約去公園打打太極，跳跳廣場舞，下午則下下象棋，聊聊天，這樣的生活多美好呀！所以秋天哪有那麼多的感傷呢?

秋季飲食養生也很必要！

經歷酷夏冷飲的“轟炸”後，人體脾胃功能減弱，加上多風乾燥的氣候，稍不留神就會感冒、發燒。這時應多吃一些易消化、有潤燥滋補功效的食品，讓身體機能適應從夏熱到秋涼的過程。

可以吃一些清淡的薏米紅豆粥養胃健脾，再煲一鍋蓮藕排骨湯補脾潤肺，緩解秋季的口鼻乾燥。還有多吃一些補氣的食物如蘿蔔等，畢竟“蘿蔔上市，郎中無事”嘛。至於飲料的話，沒有什麼會比茶更適合中中國人。喝茶幫助消化，促進新陳代謝，抑制人體對脂肪的吸收。可以起到減肥的效果。經常喝茶葉有利於保護口腔、緩解疲勞、保護視力、預防齲齒、抑制癌細胞生長、降血脂等功效。

關於秋天的養生方式，小編就介紹到這裡了。希望大家天天開心，身體健康！