大便就像一面鏡子，

要想知道我們腸道的情況，最有效的方法就是觀測排出的大便。可以照出我們的腸道環境，藉此了解我們的健康狀況。

1.通過大便判斷健康 大便正是“來自於腸道內的健康資訊”。根據大便的顏色、形狀和氣味，就可以了解我們體內的狀況。因此，如果好好地觀察大便中所包含的資訊，就能夠了解自己的身體健康狀況。 身體健康與腸道健康息息相關，而腸道健康又與大便的情況密切相關。一方面，通過觀察大便的形狀、顏色、氣味等情況，便可以判斷腸道是否健康。如果大便不正常，就要高度重視，做好腸道調養，謹防疾病發生。另一方面，通過觀察大便的細節變化，也可以判斷我們的腸道調養效果到底如何。

(1)從大便形狀來判斷健康

1、成型的軟便：每天的大便次數可以是一次，也可以是兩三次。真正進入一個健狀態，排便的情況是吃得少、排得多。排出成型的軟便，一般都是一小節一小節的成型軟便。

2、塊狀：這說明大便中水分含量很少，排便吃力。經常排這種便一般預示腸內出現病變，如各種炎症，有時甚至是癌。

3、泥狀：這表示腸內已經積滿了宿便，腸道運動受到了極大的阻礙，長期下去有可能營養不良，進而導致很多種疾病。

4、水狀：這種大便是非常危險的訊號，它通常是一些惡性疾病的徵兆，腸道運動幾乎停滯，食物和水被原封不動地排洩出來。

5、硬邦邦狀：說明體內水分缺乏，腸道運動有障礙，這樣的大便極易成為各種疾病的根源。

(2)從大便顏色和便中物質來判斷健康

1、如果大便顏色正常，則呈現黃色，這是胃腸道健康的表現。當然這和平常飲食也有直接關係，比如說吃了大量的桑甚、吃了大量的拘杞子、吃了大量的胡蘿蔔，排便的顏色就會有桑套、枸杞子或者胡蘿蔔的顏色。

2、大便呈黑色或褐色。這是一種警示，只要注意健康飲食便可呈現黃色。如果排出來的大便比平常還黑或呈現紫色就必須特別注意，這有可能是胃或腸出血。這種狀況是血液混入大便之中，在排洩出來之前顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫師。漆黑的大便有各式各樣的型別，比如排出焦油狀的大便，可能就是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌

疾病。

3、黏血便。如果黏血便中混有油膿而且持續一段時間，就非常有可能患有大腸癌。便祕的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的徵兆。

(3)從大便氣味來解讀健康：“大便是臭的”，這是幾千年來人們根深蒂固的概念，但科學分析表明，大便不應該是臭的。健康的大便沒有太明顯的惡臭，而便祕患者或喜食肉類的朋友們的大便卻散發著惡臭，這是腸道內的有害菌分解食物後散發出的臭氣。另外，便祕患者由於糞便在腸道內滯留時間過長，異常發酵、腐敗後會產生大量對人體有害的毒素。因此，當人們出現瘡、臉部色素沉著、肛腸疾病這些健康問題時，通常是因便祕所致。

不同觀念可以探討，能解釋清楚就有解決的方案，望天下人類健康快樂長壽！