雖然現在物質生活條件比以前要好很多了，但是卻越來越多的人患有胃腸病，飽受著胃疼胃脹打嗝反酸等病痛折磨著。雖然吃一些常規的胃藥比如奧美拉唑，果膠鉍劑，或者胃舒顆粒，康復新液等等藥，會好轉一些的，但經常還是反反覆覆，降低了我們的生活品質。

所以平時大家肯定小心翼翼，強迫自己多吃一些“不喜歡”的蔬菜，水果，營養滋補品，保健品，不吃辛辣，冷的等等，可還是作用不大，那有沒有簡單的一種方法，就能夠遠離這些病痛嗎？

答案是有的，其實沒有那麼複雜的，你只要做到一個就可以了，就是少吃。尤其是晚上，能夠做過“乞丐版”晚餐，尤其是晚上7點以後不進食，就是很多方面不注意也是ok的。是不是很簡單？