衰老，是自然規律，不論男女都要面對，隨著年齡增長，身體就會慢慢衰老，體內器官功能也會有退化現象，面對衰老，女性會更加著急，男性性格使然，表面看上去並不是很緊張。

好像男性不太在意衰老，其實內心也有點擔心，不願承認自己變老，衰老來臨時，很多事情都會感覺力不從心，就會覺得自己變得沒用，不被需要了。

衰老不能阻止，但卻可以延緩衰老，如果男效能在身體開始衰老的時候，就抓住衰老訊號，及時去做保養，或許能延緩衰老，比別人更顯年輕。至於是否衰老，從下半身變化就能看出，就看你能不能早點察覺。

男人衰老時，下半身會有什麼變化？

年齡變大後，身體的消化功能會下降，吃進肚子裡的食物，就不能及時被消化和吸收，容易堆積在體內，毒素和垃圾的排出也會受到影響，就可能會轉化為脂肪，引發肥胖。

而且，食物被消化吸收之後，腸道蠕動變慢，會讓形成的大便長時間逗留在腸道內，經過吸收之後，水分就會被榨乾，排便會變得很困難。

一次兩次排便困難沒什麼，經常排便不順暢，就很容易引發便祕。如果男性在年齡上漲之後，發現自己頻繁便祕，要引起關注，很有可能是身體在提醒你衰老來臨，要抓緊開始保養身體了。

男人若是經常感覺到腰腿無力，會有痠軟的感覺，不可大意，是身體在給你警示，衰老已經到來，要趕緊調理身體了，或許能讓衰老的腳步慢一點。

腰部，是腎臟的所在位置，若腰部總有痠軟無力的感覺，很有可能是腎臟出現問題，也有可能是骨骼變得脆弱，被腰椎相關問題困擾。

不管是哪種問題引起的腰部不適，頻繁發生就不可小覷，早點排查原因，對健康是有利的，也能幫助延緩衰老，會比別人看上去更顯年輕。

男性是否衰老，可以看排尿情況，如果排尿時，老是出現異常，不能輕易忽視，要抓住身體給的提示。尿液可是健康晴雨表，不正常的表現，就有可能是在報告問題。

男性晨起排尿時，發現尿液臭味較為明顯，尿液中還有很多的泡沫，很久都不能散去，要特別關注起來，有可能是身體出現狀況，肝臟或腎臟出問題，都會讓尿液發臭，引發相關異常，勸你早做檢查，對健康有利，衰老的速度也能變慢。

男性延緩衰老，該如何保養身體？

男人面臨的壓力比較大，就要學會放鬆自己，不能把自己逼得太緊，可以經常與朋友或家人一起出去旅遊、踏青。多與大自然接觸，與朋友和家人聚在一塊，身心都能得到放鬆，壓力可以得到釋放，心情也會比較好，就能給身體帶來好處，能有助於延緩衰老。

飲食上也要多注重，還要適當做運動、多喝水，都能保證良好，身體也會比較好，衰老來得就沒有那麼快。

建議飲食上，少吃重口味食物，辛辣、油炸、燻烤、醃製類的食物都要少碰，多吃點蔬菜和水果，補充維生素、膳食纖維，對延緩衰老、保護身體，都能有益處。

運動方面，則是可以隔三差五做有氧運動，比如跑步、爬山、游泳都很不錯，還可以做俯臥撐、深蹲。

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