在日常生活中，人們經常會出現嘔吐和腹瀉。有時輕度病例可以自行緩解。有時他們需要去醫院接受治療。什麼是嘔吐和腹瀉的緩解方法?

一、先停止進食

在上吐下瀉的時候，許多人吃什麼都會吐，因此在這期間要停止進食，以免刺激到脆弱的腸胃。禁食的時間會根據吐瀉的嚴重程度不同而決定，通常需要需要禁食12-24小時。

二、補充水分

雖然停止進食了，但是水分是不禁的，而且在上吐下瀉的過程中，身體會損失非常多的水分和無機鹽，需要及時補充，不然容易出現脫水、電解質紊亂等情況。

建議在每次吐瀉之後少量飲水，每次飲用50毫升左右的溫水或者淡鹽水，如果身體乏力還可以在水中加少許糖(糖不能太多，以免產酸過多加重腹痛)，補充體力。注意不要一次喝水太多，這樣容易加重噁心反應

三、就醫治療

一般出現上吐下瀉的症狀，是身體對危險情況的預警，可能是對服用的食物有害或者服用的藥物太過刺激而導致的，情況輕的可能吐了之後就好了，但是情況嚴重的，出現吐瀉不止或者出現吐水、拉水等症狀，就要及時就醫，以免身體脫水。

另外，吐瀉過程中如果還伴有暈眩、神志不清、昏迷等情況，也要及時就醫。

四、熱敷緩解

如果上吐下瀉沒有持續太久，那麼在禁食、補充水分的過程中，還可以使用熱水瓶或者熱水袋熱敷胃部和腹部，減輕痙攣，增加區域性的血液迴圈，令胃部感覺舒服些，減輕不適症狀。

在日常生活中，人們經常會遇到上吐下瀉的情況，有時候輕症可以自行緩解，有時候嚴重就需要到醫院治療，那麼上吐下瀉的緩解方法有哪些呢?

五、臥床休息

在吐瀉停止之後，身體通常會有頭暈、乏力、虛弱等症狀，這時候不要亂跑，也不適合進行學習或者工作，需要臥床休息一下，恢復精力。

六、食療恢復

在上吐下瀉之後，不僅身體虛弱，胃腸道經過之前的折騰也是非常脆弱的，不能吃辛辣刺激生冷的食物，可以適量吃一些焦米湯、胡蘿蔔湯、蒸蘋果等進行食療，建議這些食療餐吃3-7天，期間也可以吃一些其他的主食。

七、上吐下瀉能自愈嗎

有的情況能自愈。

許多人在吃了生冷、不潔淨或者有毒的食物之後，會出現上吐下瀉的情況，這其實是身體主動將這些食物排出體外的一種自保手段，在一些情況下，只要將這些食物排出體外，也沒有出現其他的併發症，那麼注意補充水分、多休息，是可以自愈的。

但是如果吐瀉不止，並且出現了拉水的情況或者說還出現了眩暈、神志不清、昏迷等症狀，考慮是引起了細菌感染、急性腸胃炎或者出現了食物中毒，這些情況一般很難自愈，比較危險，需要及時就醫治療。