很多人有飯後散步的習慣，尤其是中老年人群，覺得飯後散步有助於食物的消化，還能起到強身健體的效果。相比大家都經歷過飯後散步會出現肚子疼痛的現象，有些人認為是正常現象，因為經常出現；而有的人認為，可能是身體出現了疾病造成的腹痛。那麼到底是因為什麼原因呢？

飯後散步總是莫名的腹痛，或與這3點因素相關，莫忽視：

1、飯後立刻散步

很多人喜歡飯後散步，而且是前腳剛放下筷子，後腳已經踏出家門。這時胃內的食物還沒有完全消化，立刻散步的話，容易增加腸胃負擔，造成消化不良，嚴重的可能會引起胃痛，或者是腸胃不適，這也就是常常出現的腹痛。建議喜歡飯後散步的朋友，最好在飯後休息半小時之後，再出去散步，這樣可以減少腹痛的不良現象。

2、散步時間過長

關於散步的時間並沒有一個確切的規定，有的人散步1-2小時，都不會覺得不舒服，而有的人散步十幾分鍾，就頻頻感覺腹痛，身體不適。每個人的身體素質不同，散步的時間長短要根據人來決定。建議喜歡飯後散步的人，最好不要太長時間，每次散步半小時左右就可以了，如果經常出現腹痛的情況，要趕緊坐下來休息一下，等不適症狀有緩解了在繼續散步。

3、散步走路速度過快

很多人喜歡散步的原因，不僅僅是可以促進消化，經常散步還能消耗身體內多餘的脂肪，起到減肥的效果，甚至有的朋友覺得慢走已經無法自己想減肥的心情，選擇快走，然而這樣或許能加強消化，增加減肥的效果，但是身體在剛剛吃完飯的狀態下，腸胃正在處於很大的工作量，而且處於一個充血的狀態，對食物消化負擔較重，這時如果散步速度較快，很容易造成腹痛或者消化不良，嚴重的可能引起闌尾炎，嚴重影響身體健康。

散步這項有氧運動，雖然有很多好處，但是也要掌握正確的散步方式，只有這樣才能擁有健康的運動，身體越來越健康。