腎臟在人體中扮演著重要的角色。流經腎臟的血液，經過腎小球的濾過作用而形成原尿，把無用的尿素、尿酸等物質通過尿液的形式排洩出去。

一般來說，正常成年人在白天排尿應該在4次左右，夜間最好不起夜。而中老年人，由於泌尿系統功能下降，會出現夜尿增多的情況。

如果夜間頻繁起夜超過2-3次，說明可能是以下2種情況。

1、生理性因素

如果是生理性因素引起的夜尿增多，那就是正常的。比如由於年齡的增加，腎小管的重吸收和腎小球的濾過作用都會下降，就會造成喝水後排尿次數過多的情況。也容易出現夜尿。

另外，由於步入中老年後，神經對排尿活動的調節控制作用失調，而導致膀胱的收縮作用失調，也就容易有尿頻、尿急、尿不盡的症狀。

2、病理性因素

由於疾病因素而引起的頻繁起夜，就需要引起注意了。比如腎臟疾病比如慢性腎盂腎炎，慢性腎功能不全等，都可導致白天排尿不盡，排尿量增多，而引起夜尿頻繁的情況。

一些精神方面的疾病比如焦慮症或長期精神高度緊張等，也可引起排尿頻繁，夜間起夜的情況。

當出現失眠時，也會頻繁地起夜排尿，但每次尿量較少。而如果是心臟泵血能力下降，心功能不完全時，夜間的腎臟血流量增多，也可引發夜尿變多。

怎樣避免頻繁起夜排尿？

1、睡前少喝水

這也是避免夜尿頻繁的比較直接的辦法了。一般建議是在晚上的八點前就最好不要喝水了。睡前喝大量的水容易增加腎臟和膀胱的負擔。

腎臟生成尿液雖每時每刻都在進行，但夜間也需要“減輕工作量”。多餘的水分排不出去，還可導致第二天面部浮腫。

2、白天多喝水，多運動

白天喝水多一些，能有助於將體內的細菌帶出體外，而且在晚間也不會容易渴。而白天多運動，能有助於汗液的排出，這也是以另一種方式排出體內水分，也就能在一定程度上減輕尿頻。

3、入睡前放輕鬆

就像入睡前的心理暗示一樣，如果一個人在睡覺前總是想著我今天晚上可能睡不著，那就有較大可能性發生失眠。而假設在入睡前給自己了心理暗示，“我要先上廁所再睡覺”，久而久之，在睡覺前就總是要上廁所，也容易起夜。

引起排尿次數過多，尿液頻發的疾病因素中，多數還是由於腎臟問題導致。因此 ，當排除了生理性原因後，多數還是要考慮是不是有腎虧的情況。

當發現排尿時出現尿路刺激症狀比如尿道口灼痛，或者有出現尿頻、尿急、夜尿多的情況，最好去查一個尿常規，看下白細胞數量，有無出現尿路感染炎症的問題。