三伏天是一年當中最炎熱難耐的溼氣，很多人也是一走出空調房就汗流浹背，溼熱難耐。

當然啦，在這麼炎熱的天氣裡，很多小夥伴也會偶爾來一杯冰鎮奶茶來消暑解渴，但是，在這裡小編要提醒大家，夏季還是少喝冰鎮飲料為好，因為喝多了很容易傷害我們的脾胃，容易導致消化不良，食慾不振，口舌無味等一系列的不良症狀。

而且，尤其是我們的女孩子，空調房直吹，冰冷飲料喝多了，就會容易形成寒溼體質，對身體健康是極其不利的。

三伏天喝什麼比較好？下面這幾樣好東西可以幫助你，用熱開水泡一泡，健健康康幫你度過三伏。

一、生薑/乾薑水——溫中散寒

中醫認為，生薑有發散風寒，溫肺止咳的作用。在夏季很多人會偶爾淋雨，或者感染了風寒，如果在淋雨之後，喝上一杯薑茶，有利於將體表的寒氣散發出去，預防感冒。

除此之外，夏天很多人喜歡吹空調，空調吹多了就容易患上空調病，尤其是辦公室人士，會有脖子痠痛，頭痛胸悶，拉肚子等現象，這時候生薑也是很好的溫陽的好幫手。

夏季炎熱，人體的陽氣容易散發，中醫認為，夏季應該“藏”陽，所以多喝幾杯薑茶，對身體還是有利的。

相對於生薑而言，乾薑更加偏重於溫中止嘔，溫通三焦，我們一般用作泡水的也是乾薑。

二、甘草/黃芪水——補氣生津

夏季炎熱，人體的新陳代謝是非常快的，這也就容易導致人耗氣傷津。所以，當人一旦在戶外運動多了的時候，就容易頭腦昏闕，精神不振，一進到屋子裡面就躺下睡大覺，神情低迷不振。

這時候，可以來一杯甘草水，或者黃芪水。甘草和黃芪都有補氣的作用，能夠調理一些身體倦怠、氣虛、血虛以及氣衰等小毛病。

但是黃芪比較燥熱，本身體質比較燥熱的人就不適合用，這時候我們就可以選擇甘草來作為替代。

三、山楂水——健脾開胃

夏季胃口不好怎麼辦？

有生活經驗的小夥伴就知道，在夏季偶爾會出現口味比較淡，腹部脹滿，食慾不振等問題，這有可能是我們的脾胃運化能力下降了，導致脾胃運化能力下降的原因有很多，比如說胃熱，脾虛，大腸熱等等。

但是，簡單的調理的話，可以喝一點山楂水。

中醫認為，山楂有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的作用，是很好的健胃消食的中草藥。

在《簡便單方》裡面記載”治食肉不消：山楂肉四兩，水煮食之，並飲其汁。“

四、陳皮水——理氣化痰

陳皮，尤其是新會陳皮最為出名，也是廣東這邊的道地藥材。

陳皮有兩個作用，一個是理氣健脾，一個是燥溼化痰。

陳皮一般作用於中焦的溼濁，調理由於溼熱所引起的氣滯，還能化溼去痰，所以平時有咳嗽痰多的，痰液比較黏稠的，就可以喝一杯陳皮水來調理。

但是食用陳皮也需要注意，多服久服，損人元氣。入補養藥則留白，入下氣消痰藥則去白，大家一定要注意。

五、荷葉水——清熱解暑

很多人夏季都會吃西瓜來清熱解暑，其實，荷葉也有清熱解暑的作用，在夏季，正是荷花盛開的季節，荷花豔麗，荷葉也可以作為尋常百姓的一道茶飲。

荷葉有清熱解暑，升發清陽，涼血止血的作用，在夏季除了茶飲之外，還可以荷葉包飯，荷葉煲湯等等。

六、炒薏苡仁水

夏季溼熱，人往往容易舌苔黃膩、口臭、頭重、頭昏等，身體有溼熱，我們很多人都能辨別出來，溼熱太重的話，容易精神疲倦，胃口不好，嚴重的還會出現消化不良。

薏苡仁是祛溼的一味很好的藥食同源的中藥，平時很多人煲湯，都會用到薏苡仁，薏苡仁有健脾滲溼，除痺止瀉，清熱排膿的作用，但是我們一定要注意的是，薏苡仁性味偏寒，我們食用的薏苡仁一定是要炒過的。