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三伏天是一年當中最炎熱難耐的溼氣,很多人也是一走出空調房就汗流浹背,溼熱難耐。

當然啦,在這麼炎熱的天氣裡,很多小夥伴也會偶爾來一杯冰鎮奶茶來消暑解渴,但是,在這裡小編要提醒大家,夏季還是少喝冰鎮飲料為好,因為喝多了很容易傷害我們的脾胃,容易導致消化不良,食慾不振,口舌無味等一系列的不良症狀。

而且,尤其是我們的女孩子,空調房直吹,冰冷飲料喝多了,就會容易形成寒溼體質,對身體健康是極其不利的。

三伏天喝什麼比較好?下面這幾樣好東西可以幫助你,用熱開水泡一泡,健健康康幫你度過三伏。

一、生薑/乾薑水——溫中散寒

中醫認為,生薑有發散風寒,溫肺止咳的作用。在夏季很多人會偶爾淋雨,或者感染了風寒,如果在淋雨之後,喝上一杯薑茶,有利於將體表的寒氣散發出去,預防感冒。

除此之外,夏天很多人喜歡吹空調,空調吹多了就容易患上空調病,尤其是辦公室人士,會有脖子痠痛,頭痛胸悶,拉肚子等現象,這時候生薑也是很好的溫陽的好幫手。

夏季炎熱,人體的陽氣容易散發,中醫認為,夏季應該“藏”陽,所以多喝幾杯薑茶,對身體還是有利的。

相對於生薑而言,乾薑更加偏重於溫中止嘔,溫通三焦,我們一般用作泡水的也是乾薑。

二、甘草/黃芪水——補氣生津

夏季炎熱,人體的新陳代謝是非常快的,這也就容易導致人耗氣傷津。所以,當人一旦在戶外運動多了的時候,就容易頭腦昏闕,精神不振,一進到屋子裡面就躺下睡大覺,神情低迷不振。

這時候,可以來一杯甘草水,或者黃芪水。甘草和黃芪都有補氣的作用,能夠調理一些身體倦怠、氣虛、血虛以及氣衰等小毛病。

但是黃芪比較燥熱,本身體質比較燥熱的人就不適合用,這時候我們就可以選擇甘草來作為替代。

三、山楂水——健脾開胃

夏季胃口不好怎麼辦?

有生活經驗的小夥伴就知道,在夏季偶爾會出現口味比較淡,腹部脹滿,食慾不振等問題,這有可能是我們的脾胃運化能力下降了,導致脾胃運化能力下降的原因有很多,比如說胃熱,脾虛,大腸熱等等。

但是,簡單的調理的話,可以喝一點山楂水。

中醫認為,山楂有消食健胃,行氣散瘀,化濁降脂的作用,是很好的健胃消食的中草藥。

在《簡便單方》裡面記載”治食肉不消:山楂肉四兩,水煮食之,並飲其汁。“

四、陳皮水——理氣化痰

陳皮,尤其是新會陳皮最為出名,也是廣東這邊的道地藥材。

陳皮有兩個作用,一個是理氣健脾,一個是燥溼化痰。

陳皮一般作用於中焦的溼濁,調理由於溼熱所引起的氣滯,還能化溼去痰,所以平時有咳嗽痰多的,痰液比較黏稠的,就可以喝一杯陳皮水來調理。

但是食用陳皮也需要注意,多服久服,損人元氣。入補養藥則留白,入下氣消痰藥則去白,大家一定要注意。

五、荷葉水——清熱解暑

很多人夏季都會吃西瓜來清熱解暑,其實,荷葉也有清熱解暑的作用,在夏季,正是荷花盛開的季節,荷花豔麗,荷葉也可以作為尋常百姓的一道茶飲。

荷葉有清熱解暑,升發清陽,涼血止血的作用,在夏季除了茶飲之外,還可以荷葉包飯,荷葉煲湯等等。

六、炒薏苡仁水

夏季溼熱,人往往容易舌苔黃膩、口臭、頭重、頭昏等,身體有溼熱,我們很多人都能辨別出來,溼熱太重的話,容易精神疲倦,胃口不好,嚴重的還會出現消化不良。

薏苡仁是祛溼的一味很好的藥食同源的中藥,平時很多人煲湯,都會用到薏苡仁,薏苡仁有健脾滲溼,除痺止瀉,清熱排膿的作用,但是我們一定要注意的是,薏苡仁性味偏寒,我們食用的薏苡仁一定是要炒過的。

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