俗話說，天下沒有長生之藥，只有養生之道。確實，胃病這玩意兒，三分靠治，七分靠養。但是，你真的會養胃嗎？你生活中堅信的養胃之道很可能正在損胃哦～

接下來小編就來盤點一下錯誤的“養胃之道”

❌ 長期喝粥。因為張文巨集教授，“粥”這種食物可謂是大紅了一把。很多人覺得長期喝粥養胃，但是這確實是“養胃之道”裡面最大的誤區（尤其是純白米粥）。

首先，粥這種流食，對於胃動力不足的老人、手術之後的病人來說，確實容易消化，能夠減輕胃腸道負擔。但對於一個正常人來說，胃作為身體器官是有工作量的，你天天吃流食，東西很快從胃部溜走，用進廢退，長此以往胃還能動的起來？能吃嘛嘛香？

其次，喝粥的時候沒什麼咀嚼動作，而咀嚼動作可以刺激唾液中的唾液澱粉酶分泌。雖然它不是人體主要消化酶，但它可以分解食物較少胃的負擔。而另一方面，粥中的大量水分又稀釋胃酸。一邊是未經唾液澱粉酶分解的大塊頭下來，一邊自己有沒有足夠的胃酸去消化，胃哪能樂意？

所以，喝粥可以，但一定要合理搭配其他粗糧、蔬菜等。

❌ 長期大量吃豆製品。豆製品確實含有豐富優質蛋白。但同時也含有較多嘌呤，刺激胃酸分泌和引起胃脹氣，誘發噁心嘔吐消化不良。

❌ 睡前喝牛奶

很多人覺得睡前喝牛奶不但養胃還助眠。事實上，牛奶中的蛋白和脂肪會刺激胃酸和膽汁分泌，在夜間空腹狀態下，顯然對有胃病或胃食管反流的病人不太友好。

那麼究竟應該如何科學護胃呢？除了以上誤區，大家務必要重視以下幾點。

★ 戒重口，減少鹽攝入很多人只知道鹽吃多了會增加高血壓等心腦血管疾病，其實不僅如此，鹽吃多了，還會影響胃部健康，增加胃萎縮、瘤變、癌變的轉化速度。

吸菸可以說百害無一利。不但本身損傷胃黏膜，還會增強對胃部微血管的損傷程度，造成胃黏膜長期處於缺氧狀態，增加胃食管反流、慢性胃炎、胃潰瘍的的發生風險。而對於飲酒，小酌怡情，但是長期飲酒必定會過度刺激胃黏膜（尤其是空腹），導致胃部病變。

★ 衛生飲食。眾所周知，胃部疾病有70%-80%與幽門螺桿菌脫不了關係。而幽門螺桿菌是通過口口、糞口傳播而來。因此，食用不衛生食品、不用公筷等習慣會大大增加患胃病機率。

★ 保持心情愉悅。研究發現，大腦中很多激素竟然會在胃腸道內出現，這並非偶然；你也可能聽說過“應激性潰瘍”這個詞語，這些都表明——焦慮緊張、心情不好會影響胃功能，嚴重時還會影響生活品質。

鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。希望大家都要注重日常養生，不要覺得自己年輕就放縱自我，不注重生活習慣。等我們真的得病，後悔為時已晚！

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