不知不覺立秋就過去了，民間有個“秋老虎”的說法，就是隻這階段的短時間異常炎熱的氣候。這階段得多注意養護自己的身體，現在咱們就來具體介紹下，關於在立秋過後該怎麼去改善體質？

第一、 儘量少吹空調

天氣熱人們喜歡呆在空調房裡面，其實立秋過後晝夜溫差大，久呆在空調房裡面容易會著涼感冒。這時身體會感覺非常難受。建議日常要注意保持正常的作息規律，睡覺前得蓋好被子，以免腳底和肚臍著涼，導致腹瀉和腿抽筋等問題。休息好了才有精神去工作，延緩肌膚的老化速度。切不可經常熬夜。

第二、 注意健脾潤肺

老話說立秋過後得“貼秋膘”。在飲食方面注意少吃油膩，辛辣，生冷的食物。還有一些寒性水果也儘量少碰。日常飲食稍微清淡些，給身體補充足夠營養成分。適當吃些清肺潤肺的食物，像芝麻，苦瓜，豆製品，蓮子，銀耳等。以免腸胃受到刺激出現腹痛，腹瀉等不良問題，切不可暴飲暴食或者過度節食。

第三、 科學鍛鍊

都說生命在於運動，日常得不要那麼懶惰，得抽點時間來鍛鍊身體，注意有氧運動和無氧運動結合在一起，讓自己稍微出些汗。像游泳，慢跑，打球，練瑜伽等。專案可按照體質情況來定。活動筋骨提高免疫力功能，心情也變好起來。不至於那麼憂鬱。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法緩解身體疲勞狀況，全方位守護舒適家居生活。