腎虛是指中醫的一種說法。指的是人體腎臟精氣不足，陰陽不足。

男人發生腎虛，會有腰膝痠軟，疲乏無力，耳鳴目眩，眩暈，腰痛，記憶力減退等症狀。

一般男人發生腎虛後，要依照中醫理論，確定屬於何種腎虛，再進行治療。

常見的腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛兩種，症狀如下：

腎陽虛：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等

腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩。

腎虛該怎麼辦？

飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝優酪乳，吃山楂；平日護腎要多吃核桃、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。

日常方面：經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

藥物方面：如果通過上述方法仍然沒有緩解，這時要考慮服用藥物治療。

溫腎蘇拉甫片是一種用於治療男性早洩、遺精、遺尿的中藥製劑。是由中亞白及、肉豆蔻、高良薑、附子、肉豆蔻衣、肉桂、罌粟殼、西紅花組成。其中中亞白及、附子、肉桂具有良好的補腎壯陽的功效。高良薑、西紅花具有良好的驅寒活血的功效。同時肉豆蔻、肉豆蔻衣具有良好的溫中健脾的功效。可以有效的改善和治療腎陽虛，脾氣虛引起的早洩、遺精、遺尿等症狀。

補腎更要護腎

飲食方面，要清淡，低鹽低油，少吃肥肉，尤其是晚上。因為蛋白質被分解後，廢物全部經腎臟排洩，吃肉過多會加重腎臟負擔。

避免熬夜，儘量爭取11點前睡覺。中醫有“睡子午覺”之說。子時是晚上11點至次日凌晨1點，這個時候的陰氣最盛。此時休息最能養陰，睡眠效果最好。子時，也是中醫所說的經脈執行到肝、膽的時間，也應該熟睡。

因此，無論男女，長年熬夜都會直接傷肝，日久傷腎。

秋冬季節吃些滋補食物，如山藥、茯苓、黑木耳、白木耳等，也可煲點蟲草花燉豬手、黃豆煲龍骨。

儘量不要憋尿。