骨質疏鬆症是由於多種原因導致的骨密度和骨品質下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。骨質疏鬆症分為原發性和繼發性二大類。

原發性骨質疏鬆症又分為絕經後骨質疏鬆症（Ⅰ型）、老年性骨質疏鬆症（Ⅱ型）和特發性骨質疏鬆（包括青少年型）三種。絕經後骨質疏鬆症一般發生在婦女絕經後5～10年內；老年性骨質疏鬆症一般指老人70歲後發生的骨質疏鬆；而特發性骨質疏鬆主要發生在青少年，病因尚不明。

骨質疏鬆最嚴重的症狀就是骨折。脊椎是老年人骨質疏鬆性骨折最常發生的部位，然而常被忽視約有2/3以上脊椎骨折者未被診斷。老年人如出現腰、背突發疼痛或慢性疼痛和身高明顯降低駝背等症狀和體徵，應考慮已發生了骨質疏鬆症，並有脊椎壓縮骨折的可能。

據資料顯示，50歲以上女性椎體骨折總體患病率約為15%，患病情況隨增齡明顯增加，80歲以上女性椎體骨折患病率可高達36.6%。據估計在2035年後骨質疏鬆人數約增至483萬例次，2050年約高達599萬例次。女性一生髮生骨質疏鬆性骨折的危險性約為40%，高於乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的總和。

絕經後，特別是絕經開始的3～5年是骨量快速丟失期，骨丟失約佔總丟失量的2/3。絕經婦女的骨量丟失要比男性多15%～20%。婦女一生約丟失鬆質骨50%，男性為30%，婦女較男性更早、更易發生骨質疏鬆症。因此，對於女性，骨質疏鬆是十分值得注意的事情，要注意去醫院做檢查，了解自身情況。

骨質疏鬆嚴重影響著患者的生活品質，有不少骨折患者深受其害，帶來的疼痛折磨更是難以忍受。那麼對於女性要怎麼預防骨質疏鬆呢？要改變自己的飲食習慣以及生活習慣。

補充飲食營養：要攝入含有蛋白質，鈣，維生素D，微量元素等成分的食物，若患者體內缺少這些營養物質，都是影響新骨的形成的成分。

改變不良生活習慣：減少抽菸酗酒，有此習慣的女性，可能會導致絕經期提前。而且有研究表明，抽菸喝酒都會影響骨的吸收。另外還有咖啡以及碳酸飲料也會引起鈣流失。研究表明，骨質疏鬆也受到了睡眠時間的影響，因此也要注意睡眠時間。

注意體育鍛煉：在骨代謝中，運動也發揮著重要作用，能夠使骨量以及骨結構增長，有助於骨骼的生長。運動強度也會影響骨質，因此，要注意運動的的強度以及頻次。

絕經後的女性是骨質疏鬆的高發人群，因而女性平時要注意自身的飲食、生活習慣，平衡飲食，減少壓力，儘可能積極預防骨質疏鬆以降低骨質疏鬆的發生機率。

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