太白穴是足太陰脾經的輸穴、原穴，五行屬土，故可謂土經的土穴，是一個健脾要穴。

太白健脾，所有脾胃的問題——脾胃不和、脾陽下陷、胃氣上逆等，症如胃痛、腹脹、嘔吐、腹瀉、便祕、飢不欲食、消化不良、痔瘡，都可以揉太白。它具有雙向調節的作用，即無論是腹瀉，還是便祕，揉按太白都有作用。

揉按太白穴，能夠強化“脾氣散精”的作用，所以人在過度勞累時，肌肉酸脹，點揉或艾灸太白能升脾陽，將飲食精微所化的津氣運到全身——起到昇陽補氣、疏通經氣的作用。這樣，體內的痰溼也就化了，在二暑溼氣重的日子裡，宜常揉常灸。

今人還發現點肉太白穴可以調控血糖，高血糖可降，低血糖可升，是高血糖人群、糖尿病患者的常用保健穴。

太白穴在足大趾於足掌所構成關節的後下方，赤白肉際凹陷處。日常保養則以大拇指指腹垂直按壓此穴，每日早晚各一次，每次兩三分鐘即可。