長期疲憊、睡不夠，不僅僅是因為繁忙的工作和日程，還有可能是身體發出的健康警告。近日，美國《讀者文摘》（Reader’s Digest）雜誌發文列舉了人們在感到長期疲憊時，身體可能存在的10個健康問題。

如果你感覺怎麼睡都睡不夠，快來自查一下吧！

週末補覺

週末補覺的習慣被稱為“社交時差”。人們常常在週末“惡補”缺失的睡眠，並且認為這有利於自己恢復精力，但實際上，這將擾亂規律的睡眠週期。成人平均需要每晚七至九小時的睡眠，週末補覺的行為會加長整體睡眠時間，增加REM睡眠時長（REM睡眠是睡眠週期的一個階段，又稱異相睡眠，常在即將醒來時出現），帶來健康問題。

貧血

當病人到醫院抱怨自己一直感到疲倦時，醫生們做的第一件事就是篩查貧血或甲狀腺疾病。 如果有人說自己累了、感到呼吸急促，或存在運動困難，往往是因為貧血。常見的貧血原因是缺鐵。除感到疲倦外，貧血者還可能會感到寒冷、眩暈、煩躁或頭痛。如果出現這些跡象，說明沒有吃足夠的蔬菜。

致痛慢性病

患有導致疲勞和疼痛的慢性病的人們通常需要更多的睡眠，才能使身體正常休息和恢復。通常，患有肌纖維痛、甲狀腺功能低下、貧血和類風溼關節炎的人可能需要更多的睡眠。如果他們沒有睡飽，就會感到疲倦。

甲狀腺疾病

甲狀腺問題，例如甲狀腺功能低下，除了會導致疲勞感以外，還可能會導致面板乾燥、便祕，以及精力不足。 研究表明，女性更容易出現甲狀腺功能減退。

血糖水平異常

過高的血糖會破壞血液迴圈，導致血細胞無法獲取足夠的營養和氧氣，從而導致疲倦感。研究發現，高血糖還可能導致血管發炎，且慢性發炎也會增加疲勞感。除此之外，過低血糖水平也會導致疲勞，因為沒有足夠的“燃料”使細胞正常工作。

抑鬱症

如果一直感到疲倦，且不想起床或難以入睡，則可能是由於抑鬱症。抑鬱症、酗酒都很容易讓人疲勞，有時人們會用酒精治療抑鬱症，然後感到更加疲倦。

腸胃問題

腸道是一個非常緊密的細胞管，腸道內的任何物質都不會進入到外部。但如果飲食不佳，尤其是食用大量加工食品，會導致腸道細胞變成較鬆散的網狀結構，原本不應存在於我們血液中的蛋白質會滲入我們的血液中，會引發炎症反應。炎症可引發腹脹、疲勞、情緒低落、頭痛等症狀，有時還會造成體重增加。

食物過敏

食物過敏可能會造成疲勞、皮疹以及腹脹。 如果你從飲食中去除所有小麥成分並感覺良好，然後再添加回來時感到昏昏欲睡，那可能是對小麥食物敏感的明顯跡象。

傳染病

萊姆病、EB病毒感染導致的傳染性單核細胞增多症等，會導致極度疲勞。

睡眠呼吸暫停綜合症

患有睡眠呼吸暫停綜合症的人在入睡時，喉嚨會關閉，這就是為什麼患有這種疾病的人會打鼾。睡眠時得不到足夠的氧氣聽起來很嚇人，但是大腦並不會讓我們窒息。當大腦注意到沒有排出二氧化碳時，會將我們短暫地喚醒。雖然這種喚醒對呼吸有益，但卻會阻礙精力的恢復，導致第二天醒來依舊疲憊。