福建省泉州市第一醫院乳腺科科主任陳德波介紹，乳腺增生症醫學上又稱為乳腺囊性增生症，是女性常見的良性疾病，它既不是腫瘤，也不屬於炎症。

從症狀表現上看，45歲以上女性乳房主要表現為鈍痛、灼燒感、腫脹性疼痛，35歲以上部分女性主要症狀為乳房記憶體在結節，乳房腫塊明顯，乳腺內部疼痛症狀較輕，年齡較低的未育女性經期乳腺脹痛明顯，經期生理期過後症狀逐漸消失。

乳腺增生症患者在飲食預防上應注意以下幾點：

多攝入膳食纖維：膳食纖維有助乳腺增生性疾病的防治以及康復，這主要與膳食纖維能夠促進胃排空、小腸吸收、促進脂肪吸收減少、抑制脂肪合成有關，因此要多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜。

多食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、蘑菇等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。

適當食用水產品：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。

搭配食用牛奶及其製品：牛奶、優酪乳含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，提高人體的抵抗能力，有益於乳腺健康。

攝入富含維生素B6和維生素E的食物：如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，對於乳腺健康也有重要意義。

減少攝入油炸食品、甜品、肉類等：食用大量的油炸食品、甜品、肉類，在一定程度上會加快體內雌激素的生成，致使雌、孕激素比例失衡，促使乳腺增生症。同時也要忌食辛辣刺激性食物，不食用雌激素餵養的雞、牛肉等。

陳德波，福建省泉州市第一醫院乳腺科科主任，醫學博士，主任醫師、副教授、碩導，中國抗癌協會腫瘤整形外科專業委員會委員，中華中醫藥學會乳腺病分會委員，中國醫藥教育協會乳腺疾病專委會委員，中國康復醫學會修復重建外科專業委員會體表腫瘤整形學組委員，中國整形美容協會腫瘤整復分會委員，福建省醫學會外科學分會乳腺外科學組委員，泉州市醫學會乳腺病分會主任委員。