很多人會熱衷於補腎，其實脾虛比腎虛更嚴重，因為脾虛的人會老得很快。

在古代，看一個老人身體好不好，通常會問還吃得下飯嗎？於是就有了“廉頗老矣，尚能飯否”這句千古名言。

能否吃得下飯，吃進去後能否消化，大便是否通暢，這都與脾胃有關。所以黃帝內經說：出入廢則神機化滅。一個人如果沒有出入了，只進不出，或者進都進不了那麼這個人也就不久於人世了。所以黃帝內經說：人得胃氣則生，人失胃氣則亡。

黃帝內經還說了，升降息則氣立孤危。這個升降指的也是脾胃，脾胃有升清降濁的功能。如果脾胃升降功能失常，該升的不升，該降的不降，比如胃氣應該下降的反而上升，脾氣應該上升的反而下降，那麼我們的身體整個氣機就會紊亂。

金元時期叫李東垣的名醫，他非常看重脾胃的作用，還把脾胃單獨拿出來寫了一本書，就是《脾胃論》。他的脾胃為中心的思想影響了好多人。李東垣對脾胃所有的看法可以歸結於八個字：脾胃內傷，百病由生。為此李東垣發明了一個非常重要的方子：補中益氣湯，大補脾胃之氣。

我們的醫聖張仲景更是注重脾胃的保養，這些中醫界的前輩給我們的啟發就是，無論你得了什麼病都別忘記要好好調理脾胃，只要把脾胃調理好了，很多病不攻自破。

我們常說，正氣記憶體，邪不可幹。這裡的正氣到底指的是什麼？是全身的正氣，是五臟六腑的正氣，但是它重點指的就是脾胃之氣。

在這裡說一個千古名方——八珍粉，它可以全面啟動、恢復身體的脾胃功能。

八珍粉最經典的配方是這樣的：

人蔘、茯苓、白朮、薏米、芡實、扁豆、蓮子（去心）、淮山藥

其中人蔘、茯苓、白朮就是健脾補氣的四君子湯。山藥、薏米、芡實。這個組合是經典的健脾祛溼方。山藥，補五臟，是長壽之品。薏米茯苓大家就比較熟悉了，專門用來去掉身體的溼濁。

芡實呢具有封藏的能力，可以把補起來的氣留在我們的體內。去心的蓮子，最大的功效就是健脾，同樣也有芡實的固澀收藏能力，還有交通心腎、安神助眠的作用。白扁豆，大家可能稍稍陌生一些，它是健脾止瀉的，對脾虛導致的腹瀉，如吃點油膩就拉肚子特別管用。

但是這個方子因為有人蔘白朮這兩位溫燥容易上火的藥材，所以像小孩子、哺乳期的媽媽是不能食用的。