我們經常講：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，如果孩子咳嗽有痰，我們特別要注意保護脾和肺，在日常飲食中避免不適合的食物，減輕脾胃負擔，因為脾胃一旦無法消化食物，食物就會變成垃圾，在體內生痰、生溼、生熱。

一、少吃甜食

甘入脾，適當吃一點甘淡的味道就非常養脾胃，什麼是甘淡之味呢？比如冬天大白菜的味道、五穀的味道都是甘淡之味。

大多數孩子常吃的甜食，都是人工調味出來的，過甜則傷脾，容易生痰助溼，所以咳嗽期間，注意忌口甜食。

日常孩子吃多糖也容易蛀牙，有些媽媽說，吃完糖就刷牙為什麼還蛀牙呢？因為甜吃多先傷脾，後傷腎（中醫講的脾土克腎水），腎主骨，比如當人老後，腎氣不足就會掉牙。

二、正確喝牛奶

古代富貴人家為什麼沒有日常喝牛奶的習慣呢？因為我們中國人是把牛奶當作一味藥來看待，而且在很多醫書中都把禁忌寫的很清楚，比如唐代《食療本草》中這樣寫：“牛乳，寒，患熱風人宜服之。患冷氣人不宜服之。”

所以孩子如果已經斷奶了，牛奶（含奶粉）已經不是主食了，在患風寒咳嗽期間，或體質偏寒的孩子，就暫時不要喝牛奶，如果迫不得已要喝，可以在煮牛奶時，加入兩片生薑，來平衡其寒性。

牛奶並不好消化，即便是風熱咳嗽，如果遇到消化能力弱的孩子，也建議暫停牛奶。

三、少吃容易生痰的零食

零食中如果含有黃油、奶油、乳酪、巧克力一類，最好不吃，因為這些東西雖然口感很好，但是進入身體，黏膩不清爽，不好消化，很容易生痰。比如咳嗽期間，吃些蛋糕，大多數孩子30分鐘後咳嗽加重。薯片一類燥熱的零食，遇到熱和燥的咳嗽，一定是一口都不吃。

四、冷飲一定是杜絕的

肺討厭寒，你看突然一陣冷風吹過來，肺立馬就反應過來，通過打噴嚏把寒氣排出。我們喝冷飲，是直接把寒氣請進身體裡，脾胃和肺兩個一起傷害，孩子的咳嗽自然會加重。

五、要不要吃肉、蛋、海鮮？

這個話題特別有爭議性，有人說要補營養，有人說要忌口。問題關鍵不在於“能不能吃？”，而在於咳嗽期間，我們的孩子是否有足夠能力消化這些葷食，如果可以消化，自然是可以吃的。如果不能消化，這些葷食就變成垃圾，在身體生痰。

所以年紀小的寶寶和消化能力弱的孩子，不僅僅是咳嗽，生病期間都需要忌口葷食。因為生病期間，人的氣血很弱，消化能力降低，其實我們自己也有體會，生病期間，一點胃口都沒有，更何況脾胃還很嬌嫩的孩子呢，他們的消化能力比我們弱很多很多。

六、正確吃水果

“形寒飲冷則傷肺”，身體受寒後再飲用生冷的東西，就會傷及肺、脾和胃。脾的功能下降，會聚溼生痰；肺氣閉塞，症狀會加重。