“你怎麼這麼懶啊！”在日常就很經常聽到一句抱怨。每次孩子的房間沒有去打掃的時候，我們也總是對孩子說“你真的是懶到骨子裡，房間這麼髒不會收拾一下嗎？”在我們看來“懶”是一個不好的習慣，但是“懶”在老年人的生活中卻是十分重要的，老年人擁有一個“懶”的退休生活其實更有益處。

蜉蝣從出生後開始成長到繁殖到死亡，每件事都安排的急急忙忙，沒有一點停歇，而他的生命只有一天。但是海龜動作緩慢，不急不緩，則能活過百年。

所以“懶”對於老年人來說更是一種延年益壽的生活方式！

那何以為“懶”呢？

所謂老年人生活中的懶可以從下面幾方面說起：

1. 起床要懶。為什麼老年人起床要懶呢？因為現在的老年人都喜歡早起，去鍛鍊。但是老年人應該要根據時節天氣為準。如夏天日出較早，老年人就可以早起外出呼吸新鮮空氣，跟老朋友在一起晨練，舒展舒展筋骨，活動活動。而冬天就不一定要起那麼早了。因為冬天的時候日出較晚，而還沒日出的時候空氣的含氧量是較低的，不太利於老年人晨練。所以在起床這件事上老年人要“懶”。

2. 飲食要懶。老年人到了一定的年紀了，身體的消化能力沒有年輕人那樣好了，所以要“懶”一點，不再去追求大魚大肉了，要口味清淡一下，食物的口感要軟，這樣更容易讓老年人的胃吸收。

3. 運動要懶。老年人的身體機能已經不像從前一樣那麼強健了，而且現在高強度的運動根本已經不能鍛鍊老年人的身體了，反而會損傷身體的骨骼肌肉。而且很多的老年人偏愛爬山運動。其實這個爬山因人而異，不要看電視上許多的老年人都能爬山，而且還很輕鬆的樣子。那是因為他們有身體的基礎能適應那樣的運動強度，而當你的身體適應不了爬山這個運動的時候，反而會造成關節軟骨的磨損。所以老年人要對運動方面“懶”進行一下輕鬆舒緩的運動就行，平時走走路，散散步就足夠了。

4. 睡眠要懶。現在的老年人都或多或少的會開始失眠了，所以要珍惜還能一覺到天亮的睡眠，而且老年人現在退休了，可以有充足的時間補覺了，所以一定要保證充足的睡眠，才能延遲衰老，讓人看起來精神飽滿。

還有老年人要從精神世界上懶起來：

1. 對外要懶。外面的世界的流言蜚語，含沙射影的事情多了去了。如果老年人喜歡聽八卦，也就聽聽就可以了，不要往心裡去。更不能因為這些事情亂了心境。要保持內心平靜，有古井無波的心態，不理是非，不入矛盾。

2. 對內要懶。家家有本難唸的經，無論老年人還是年輕人都有煩心的事情。對於年輕人的事情如何處理可以給建議，然而結局如何，與我無關。對於調侃諷刺就要以拿得起放得下的心態應對。切忌生氣，生氣只能讓我們的身體一天不如一天，還不如快樂自在的做個“糊塗蛋”，畢竟“難得糊塗”嘛！

所以人進入老年生活不能像年輕人一樣，一直給自己做加法了；也不能像中年人一樣承受生活的重擔。老年人就應該給自己做減法，慢慢的減去負擔，留下健康就夠了。所以也希望您們在生活中要“懶”一點哦！