三高通常指高血壓、高血糖、高脂血症，同屬於代謝性疾病。它們被統稱為"富貴病"，與不健康的飲食和生活密切相關。

尤其是它已成為中老年50歲以上人群，最常見的疾病，致死人數比癌症還要多。但因為發病到嚴重後果之間往往需要10幾年，導致人們容易忽視它。

事實上，它們的危害很大。血糖、血脂和血壓相互關聯，相互影響，互為因果。

是什麼導致了三高？原因無非這4點，快看看你有沒有

第一，許多不健康的食物和高鹽食物，如醃製品、燻肉、海鮮和快餐；

第二，過度攝入高熱量食物，如動物脂肪，還有過度油炸和烹飪方法；

第三，過度肥胖，尤其是腰圍過大和菸酒過量會導致糖脂代謝異常；

第四，過度的精神壓力、睡眠不足以及極其不規律的飲食和生活都會導致血壓、血糖和血脂的異常，從而導致三高病

三高的早期表現，常常不起眼，很多人都忽視了！

高血壓表現：

1、經常呼吸急促和胸悶

2、眼花和耳鳴

3、頭暈和恐高

4、記憶力開始下降

高血糖表現：

1、體重忽然減輕

2、視力模糊

3、口乾舌燥

4、吃飽了就犯困

高脂血症表現：

1、失眠和健忘

2、手腳麻木

3、心慌乏力

4、口齒不清

每個人都必須知道三高的晚期危害，如冠心病、腦梗塞等，所以應該及早預防。

如何預防三高？這四點很關鍵，就看你能不能堅持

第一，飲食應該合理，控制體重，避免攝入過多的糖、膽固醇和鹽。

第二，抬起你的腿，堅持鍛鍊。比如可以練習太極拳和跳廣場舞

第三，調整心理狀態，避免急躁和易怒。許多心腦血管疾病往往與情緒有關

第四，生活應該有規律，早睡早起，但不要熬夜。你年齡越大，早上起床要越慢。首先在床上伸展身體。