上了年紀之後，很多人常常會出現這樣的情況：躺在床上後，入睡很困難，且一到凌晨1-3點就會自然醒來。醒來之後又難以再次入睡，常常是翻來覆去，胡思亂想到天明。

第二天白天，整個人沒了精氣神，脾氣暴躁，恍恍惚惚。

其實，這是身體在向你報警，千萬別忽視。

凌晨不同時間醒來？中醫提醒：原來身體1處堵了

1、肝經堵塞—凌晨1-3點失眠

中醫有言：人臥而血歸於肝。

凌晨1-3點是氣血流注到肝經的時間，若肝臟不通，氣血就不能更好的被推動，身體就容易被喚醒。之後又很難進入深度睡眠障礙。

此外，肝氣不暢，會擾亂心志，讓人容易煩躁、易怒或氣鬱。

2、肺經堵塞—凌晨3-5點失眠

肺經堵塞的人，容易在3-5點醒來。身體被喚醒後，還常常會咳嗽、有痰而咳不出。

肺開竅於鼻，其華在毛。因此，除了失眠外，肺經堵塞的人，還常常併發過敏性鼻炎、面板乾燥、毛髮乾枯等。

3、膽經堵塞—整晚做夢，夢多睡醒累

膽經堵塞的人，晚上容易做夢，且睡醒後人還是很疲勞。膽經堵塞還容易引起煩躁、驚醒、睡不踏實、夢魘等問題。

經常失眠，4大健康問題說來就來

1、掉頭髮

經常失眠的人，會頻繁掉頭髮。即便沒掉下來的頭髮，髮質也會變得越來越差，如變細、易折斷、容易分叉等。

發為血之餘。晚睡會使身體變差，造成肝腎的損傷。而肝主藏血，肝虧虛則氣血不足，這會使頭髮失去氣血滋養而變得"枯萎"。

從西醫的角度看，經常失眠會擾亂內分泌，這會導致毛囊供血不足，造成毛囊萎縮，影響頭髮的正常生長，加重脫髮。

2、心血管疾病

失眠的人，患上心血管疾病，以及被心血管疾病"襲擊"的概率要遠高於正常人。

失眠時，人體處於應激狀態，身體會分泌腎上腺素等激素，強行維持功能。而這種應激技術，會使血管收縮、痙攣，血壓升高，加速動脈粥樣硬化的程序。

更為可怕的是，經常失眠，還容易使人心率不齊，甚至是心臟驟停。

資料顯示，若睡眠時間長期少於6小時，出現心臟病猝死的機率要陡然增加48%之多！

3、肥胖

失眠的時候，人體被動啟用，身體就如同在白天一樣，會消耗血糖。

一旦血糖降低，身體就會自然分泌出激發食慾的激素，讓人感到異常飢餓。我們會不由自主地多吃很多東西。

這樣一來，肥胖是遲早的事情。

4、癌症

睡眠是人體自我修復，免疫系統清除垃圾（包括個別癌變細胞）的關鍵期。

長時間失眠，身體得不到足夠的休息，免疫系統失去休整機會，免疫力很容易下降。這樣一來，體內個別癌變的細胞就更容易實現"免疫逃逸"，逐漸壯大成為腫瘤。

舉個直接的例子：臨床上資料顯示，失眠的人，患結腸癌的機率會增加高達53%！

咋知道自己的睡眠好不好？關鍵要看這3個指標

1、夢少不頻繁：睡覺時夢不多，只是偶爾做夢；

2、入睡很迅速：在不借助藥物的情況下，可以在20-30分鐘內自然睡著；

3、能夠安睡一整夜：入睡後，可迅速進入深度睡眠，且不容易半夜醒來；

若你這3個指標達標，說明你的睡眠品質很高，值得恭喜！而如果不能，則要抓緊採取助眠措施。