肺部健康對於人體健康來說有著很大的作用。肺臟是人體內最大的呼吸系統，掌管著人體裡面的呼吸作用。但是在生活中，不少人由於不健康的行為習慣，使得肺臟的健康受到了損害。比如抽菸、在環境汙染嚴重的地方不做好相應的保護措施等行為，都會給肺臟的健康帶來不少的損害。

並且隨著人年紀的不斷增長，肺臟的功能也會出現弱化的功能，肺部抵禦疾病的能力也會減弱，從而使得肺部更容易遭受損害。不少人在老了之後，都存在呼吸不暢的情況，其實這也是肝臟健康受損的一種表現。而呼吸不暢會給人的身體和生活帶來較大的損害，不利於人體健康。所以，不少人在肺部健康出現問題之後，都會尋求養肺的方法。而說起養肺的方法，這一個小動作對肺臟的健康有著比較大的好處，但是卻很少被人知道。常做這一小動作，不僅可以讓呼吸變得更加順暢，還可以起到養肺的作用，你知道是什麼嗎？

這個小動作並不難做。首先，將掌心向內，置於身體兩側，在掌心向內的同時，肘兩邊向外展開，然後向內的手掌心朝前伸展。動作做好後，接下來需要深吸一口氣，將雙手推至最高點，然後兩手合掌，按照推手的路線緩慢的向後還原。這個動作並沒有太大的難度，所以對於年紀比較大的老人來說，也可以輕鬆做到。

這一動作對身體的功效其實相當於擴胸動作，在反覆的動作中可以起到鍛鍊胸大肌的作用。而經常鍛鍊身體這處，可以起到增加身體肺活量的作用，從而緩解因為呼吸不暢而導致的身體不適現象。在做這一動作的時候，最好是堅持做到30至50次，得到的效果會更好。而除了這一動作之外，若想肺臟更健康，這件事也最好不要做了。

這件事就是吸菸。吸菸是很多人在生活中都會做的事情，而吸菸對身體造成的傷害是非常大的，只是很多人都習慣忽視了。這是因為菸草中的尼古丁對身體造成的傷害並不是一下子就能夠表現出來的，而是隨著時間的推移，會不斷加大對肺臟的傷害。所以，若想要肺臟更健康，除了可以做上面的運動之外，最需要做的其實就是戒菸。雖然戒菸的過程很難，而且並不是所有人都可以戒菸成功。但是在戒菸之後，身體健康會得到恢復，這一好處會讓很多人感到驚喜。所以，從身體健康的角度來看，戒菸是很有必要的。