在前面的內容裡給大家講了本能，也講到了本能的重要性，這篇文章我要跟大家分享一下，恢復本能的四句箴言：

一該進來的進來，

而該出去的出去，

三不該進來的別進來，

四不該出去的別出去，

看似簡簡單單的四句話，但是裡面蘊含著很多很多的養生知識和道理，那下面我就一一的給大家分解剖析一下。

一：該進來的進來

那什麼東西該進來了，我們都知道，想要恢復我們自身的自愈本能，我們一定要有很好的營養，進入到我們身體，所以說我們需要攝入充足均衡的營養，由於我們現在的生活條件和我們生存的環境，包括我們的飲食習慣，導致我們很多的營養是攝入的不夠均衡的。

這裡不得不提到巨集量營養素和微量營養素的攝入，我們現在的生活真的是巨集量營養素攝入的相對過多，而微量營養素相對的攝入不足。

所以，這就需要我們平時通過額外的方式方法來攝入一些微量的營養素，關於巨集量營養素和微量營養素這個概念，我會在後面的一個文章裡面詳細的說明！

二、該出去的出去

這裡該出去的出去指的是我們身體的垃圾毒素，我們都知道我們人體裡有非常非常多的垃圾和毒素，我們就拿腸毒來說，每個人的腸道里有3到15公斤的毒素。

而這些毒素如果不能及時地排出我們的體外，不僅影響到我們的身體健康，還會影響到我們的睡眠，免疫力，心情，包括自愈能力。

所以，我們每個人要想辦法讓我們體內的垃圾和毒素排出我們的體外，還有我們的身體的寒氣溼氣濁氣，這些都會給我們身體健康帶來很多的影響，需要讓它排出體外！

三 不該進來的別進來

那這個理論其實就對我們相對抽象一點，就是負能量，不要進來到我們身體裡，舉例說明啊：最近因為跟女朋友分手了，失戀了，所以就有很多的負能量的情緒來到我的身體裡，他佔據了我的一部分思維，讓我整個能量場比較低。

我們都知道我們人跟人之間是有能量的，人跟人之間的能量是可以同頻共振的，並且這個能量還可以改變我們身體狀況，那我也在努力的調整，儘快的走出失戀的這個負能量的過程中。

所以，我們平時在生活中儘量的不要跟過多負能量消極的人在一起去交往，如果你跟他們在一起時間長了，你的負能量會逐漸的變得越來越多，這個是會影響到你的身體健康，以及心理健康和你的整個心態，所以不該進來的負能量是絕對不能讓他進來。

四 不該出去的別出去

這裡指的不該出去的，就是我們身體的微量元素不要出去，講到這一點，我們喝什麼水就至關重要，我想問大家一個問題啊？

我們平時是應該喝礦泉水，純淨水，礦物質水，碳酸飲料，還是白開水呢？那其實最好不過的就是礦物質水和白開水，如果你的家庭條件好，你可以喝礦物質水，如果你就是普普通通的老百姓，就喝這個涼白開就好，那為什麼說喝水至關重要呢？

在上海有一對夫婦，他們從懷孕到生小孩的時候，因為覺得自來水不太乾淨，一直喝的都是純淨水，包括洗菜做飯喝水用水都是用的純淨水。

但是他發現孩子生下來之後，三歲了還不會走路，後來到醫院去做了一個全面的檢查，孩子身體內的礦物質微量元素不夠，無法很快地去站立行走；就像我們平時喝水，如果我們天天喝這個純淨水，純淨水裡面他是不含有這些礦物質和微量元素？

而我們的小便尿液裡面是含有這些微量元素，礦物質的，如果我們天天喝碳酸飲料，純淨水，久而久之，我們身體這些微量元素都會流失掉，所以純淨水又叫刮骨水，它會把我們的身體裡面的骨頭進行刮一遍，所以這就是不該出去的別出去了！

朋友們，如果你把這篇文章看到，這說明你已經足夠用心了，其實健康就在我們生活的點點滴滴中，只要我們平時慢慢的稍微做一些改變，久而久之，我們的身體都會慢慢慢慢恢復到健康的狀態！