血糖是現在家家戶戶耳熟能詳的東西，也是我們身體健康的重要指標。都知道血糖的正常範圍是3.9～6.1mmol/L，如果血糖在正常範圍內，說明身體比較健康。但是隨著生活壓力和工作習慣，導致年輕人得糖尿病機率大大增加，很多原因都會出現糖尿病的情況。這種糖尿病趨於年輕化的情況，確實很讓人非常憂心忡忡，其實糖尿病年輕化是有原因，不良習慣是罪魁禍首。

越來越多的年輕人得糖尿病是為什麼？

現在的年輕人不喜歡喝白開水，都是經常拿著各種碳酸飲料和各種果汁不離手。還有一些年輕人喜歡喝奶茶和一些糖分比較高的食物，經常吃這些食物，不僅身材會變胖，還會導致血糖升高，長時間積累就會導致糖尿病出現。所以說如果年輕人不想得糖尿病，就一定改掉吃甜食和碳酸飲料的習慣，如果覺得嘴巴里面沒有味道，可以和一些花茶和綠茶。

現在生活節奏很快，年輕人都承受著家庭和生活各個方面的壓力，還有一些瑣事，讓人無法發洩，憋在心，常常生活在負面情緒裡（不怕打架，就怕憋氣，這樣壽命會縮短）。時間一長可以造成內分泌失調，身體裡血糖的利用、消耗、分解都會受到一定程度影響。並且抵抗力和免疫力都會受到牽連，所以說要避免糖尿病就要學會釋放自己的壓力，讓自己快樂。

現在年輕人工作和生活壓力比較大，所以很多時候一下班，就待在家裡，不喜歡運動。再加上很多年輕人都喜歡吃高糖高熱量的東西，再攝入這些食物後又不運動，很容易導致血糖升高。長時間不運動，還會導致身體素質變差，不僅會影響血糖代謝，還會導致血糖升高。

血糖的升高和吃甜食有直接的關係，現在生活條件好了，很多年輕人在吃上面也比較講究，不講價格。想吃什麼就會一直吃，不考慮身體怎樣，特別是一些女生喜歡甜食。吃甜食有一個好處，就是可以使自己開心，但是很容易造成血糖升高，時間久了就會得糖尿病。

所以說為了防止糖尿病的發生，就一定要改掉上面的壞習慣，只有這樣才可以把血糖控制好。