陽氣，在人體內的作用是很大的，特別是對於男性，會顯得更加重要。陽氣和男性腎臟健康有很大關係，而腎臟於男性而言，就至關重要。

陽氣是否充足，還能影響男性體內的激素分泌，若激素分泌發生紊亂，不僅影響男性個人形象，身體狀態也會變差。男性若是不想自己太過柔弱，就要保證體內陽氣充足，展現自己陽剛的一面。

事實恰恰相反，現代的大多數男性，不僅沒能守住陽氣，還在不斷的消耗陽氣，讓陽氣不斷的流失，直到陽氣嚴重缺乏，才意識到陽氣的重要性。

男性體內陽氣，到底是怎麼流失的？

男性體質相對女性而言，是比較好的，女性每個月需要經歷一次月經，身體就更為虛弱，就會有很多的禁忌，一般來說，是不太建議女性洗冷水澡，或者說過多的接觸冷水。

冷水接觸過多，會讓寒氣進入到人體，男性也是如此，不能因為自己體質好，就經常洗冷水澡，身體好也不能如此消耗，冷水會帶來寒氣，也會刺激血管，導致血管收縮，帶給身體的不良影響就更多。

體內寒氣聚集太多，陽氣就會變弱，也就會在無形中，將陽氣大量散去，陽氣還怎麼能保證充足。

男性都比較喜歡運動，為了鍛鍊身體，也為了增強身體肌肉，讓自己看起來更加強壯，身材線條也會比較完美。

適當做點運動，對健康是有利的，能帶來諸多好處，就怕有的男性過度運動，運動量過大，或者是做太多劇烈運動，導致排汗過多，肺氣和陽氣就會消耗得比較多，也就容易讓體內陽氣缺乏。

特別提醒一下，本身身體較為虛弱的人，想要通過運動來改善體質，一定要適度運動，不能操之過急，應該循序漸進才對。

發現生活中，有很多男性都有憋尿的行為，有的時候，可能是遇到特殊情況，不能及時去排尿，偶爾憋一下，沒有什麼大問題，可是，經常憋尿就不是什麼好事情了。

長期憋尿會給身體帶來損傷，尤其是對腎臟的損傷會更重，不想腎臟虛弱，消耗過多的陽氣，就要改正憋尿行為，有尿意就要及時去排洩。

補回陽氣，應該如何做？

經常在睡覺之前泡腳，可以幫助生髮體內陽氣，腳底有很多穴位，在熱水的刺激下，可以改善血液迴圈，還能疏通經絡，熱氣通過經絡傳輸到體內，就能趕走體內的寒溼，寒溼變少了，陽氣也就能補回來。

如果想要泡腳的效果更好，可以在泡腳水中加點料，艾草、花椒、生薑都比較適合，都會有助於補充陽氣，還能幫助改善睡眠，睡得更安穩一點，身體也會比較好。

還可以通過飲食來溫補陽氣，有些食物適當多補充，有利於提升陽氣，比如說養腎的食物，貝殼類食物，還有韭菜也很不錯，腎氣充足，陽氣也會慢慢變充足。還有羊肉和狗肉，也可以適量補充，對補充陽氣也會有利。

男性別不當一回事，陽氣是人之根本，有調和臟腑的作用，一旦發現陽氣不足，就要趕緊補充回來，別給疾病機會，沒有疾病的騷擾，壽命也能得以延長。