現在我們把一天分成24小時。而在古代人們在把一天分為12個時辰,就是說兩個小時為一個時辰。下面和大家詳細講一下。子時,23點到凌晨1:00點又稱夜半,膽經當令或者說膽經當班。子時是陰陽交匯之時,這個時候最好是要舒適的睡覺,如果這個時候還在工作,勞作不息,就會干擾陰陽交合,使元氣生髮受到干擾。 膽又是決斷之官,為了生存,膽要謀慮,只有肝膽條達了,氣血才會通暢。
丑時為肝經當令,凌晨1:00-凌晨3:00。這個時間陽氣升發起來,所以要養好肝血,好好睡覺休息。在這個時間如果休息不好,將預示著第二天精神恍惚。寅時是肺經當令,凌晨3:00-5:00點,這個時間是人從靜變成動的開始,也可以說人在這個時間是深度睡眠時間,由靜轉動的過程,是通過深度睡眠而完成的。卯時是指早上5:00-7:00,大腸經當令,天亮了人自然就睡醒了,這個時候我們要正常的排便,把體內的毒素往外排洩。辰時是指早晨7:00-9:00,辰時是胃經當令,這個時候要補充營養,開始吃早飯,也是天地陽氣最旺的時間,所以早飯最容易消化,早飯吃多了也不會發胖。因為脾胃在運化旺盛期,早飯吃飽、吃好也不會發胖的。巳時是指上午9:00-11:00點鐘,脾經當令,把胃吃的東西慢慢的給他消化掉。午時是指中午11:00-13:00點,心經當令,子時和午時是天地氣機的轉換點,所以這個時間我們要睡子午覺多麼重要。未時是指下午13:00-15:00。小腸經當令, 它的功能是來吸收脾胃腐熟後的精華,所以午飯要吃好,營養價值要豐富一點。申時是指下午15點到17點,這個時間是膀胱經當令,這個時間要多喝水,把體內的毒素通過小便朝外排洩。酉時是指17:00-19:00,這個時間是腎經當令。腎主藏精,就是人吃的營養物質要封藏在腎裡。戌時是指晚上19:00-21:00,這個時間是心包經當令,這個時候應該放鬆心情,聊天休息。亥時是指21點到23點,是三焦經當令,這時候三焦一定要通暢,不通則生病。