肌酐（creatinine，Cre）是肌肉在人體內代謝的產物，主要由腎小球濾過排出體外。每20g肌肉代謝可產生1mg肌酐，在肉類食物攝入量穩定時，身體的肌肉代謝又沒有大的變化，肌酐的生成就會比較恆定。

通過這些，有些人就說了，那肌酐既然是肌肉的產物，那我就少運動，少吃肉就好了，但這些都是表面做法！

確實，通過不吃肉，少運動可能會降低一點點，在或者採取灌腸的方法，加速體內肌酐的代謝排毒降肌酐，還有就是使用一些藥物如羥苯磺酸鈣，這些都會使肌酐數值下降，但我們不能單單靠這些來當做我們的終極降肌酐的目標，這是隻是輔助，肌酐升高代表腎臟可能出現損傷，甚至已經出現腎功能不全、腎衰竭等，通過輔助方法降肌酐，肌酐數值只是暫時降低了，但腎臟還在受損，不是長久之際。

所以想真正降肌酐，長久保持肌酐穩定，還需做到兩點：

一：控制蛋白尿、高血壓等症狀的發展

二：是避免加速腎功能急性進展的因素，比如感染、腎毒性藥物、飲食不當等。

如果肌酐值長期穩定在一個範圍內，說明此時腎功能保護的很好，要繼續維持在這一階段，就不會有惡化的風險。

但如果你的肌酐一直在升高，每天都在變化，就需要警惕你的治療可能出現來的問題，必須及時調整治療方法，控制惡化因素，避免腎衰竭加速尿毒症。

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