導讀：俗話說“飯後走一走，活到九十九”，這是老一輩留下來的健康俗語。古代人十分注重養生，通常在吃飯之後，慢步走一走，對身體是十分有好處的，不僅可以促進人體血液迴圈，還能幫助腸胃消化。

但即便如此，到了社會發達的今天，由於當代人生活節奏很快，對於飯後“走一走，活到九十九”這一說法，基本上不太在乎，或者說對於飯後的一些行為習慣沒有十分注意，而飯後的一系列不良行為習慣會影響人們的身體健康。

飯後應該注意些什麼呢？哪些好的飯後行為習慣會對我們的身體健康有益呢？今天小堂給大家總結了以下三點，堅持這三點，身體會越來越好！

一、飯後儘量不要平躺

現在大多數年輕人生活在城市，過著白領的生活，但實際上背後卻十分辛苦，每天忙碌，甚至晚上還加班。中午吃午飯時候，難得的休息時間，平躺一會兒，休憩一下，緩解一下疲憊的身心。而實際上，這樣的飯後行為習慣十分的不健康，但年輕人卻屢屢不在乎。

飯後儘量不要平躺，這樣會對胃不好，因為在吃完飯之後，腸胃的活躍度比較高，並且血液流通比較快，如果在吃完飯之後立即平躺的話，會加重胃的負擔，並且不利於對食物的消化。同時，對身體脊椎也有一定的影響，久而久之，肥胖便隨之而來，身體也開始走樣。因此，飯後儘量不要平躺，堅持這一點，身體才會更好，工作才會更加順利。

二、飯後儘量不要喝優酪乳

可能大家會存在一個誤區，那就是早飯後喝一些優酪乳是有利腸胃的消化，因為優酪乳屬於酸性，可以促進腸胃對胃酸的分泌，而實際上這是一種錯誤的認知。尤其是飯後，胃很飽，這時候如果喝優酪乳的話，並不利於食物的消化，還會加重腸胃的負擔。

另外，優酪乳中雖然有多種益生菌，但是同時含糖量也比較高，而在飯後喝優酪乳的話，更不利於減肥，甚至容易長胖。因為腸胃在消化食物的時候，也會吸收優酪乳中的糖分，從而轉變成脂肪儲存在人體。因此，飯後儘量不要喝優酪乳，堅持這一點，身體會越來越好。

三、飯後儘量不要劇烈運動

飯後散步是可以的，但是切記不要劇烈運動，尤其是家中的小孩，很活潑，剛吃完飯後就到處跑，這樣對腸胃不好，更不利於食物的消化。生活中，有養生習慣的人，飯後都會選擇散步，或者安靜地坐會兒，這樣更有利於身體健康，更有利於對食物的消化。因此，飯後儘量不要做劇烈運動，堅持這一點，身體會越來越健康。