溼氣是一個偏玄學的東西，這個東西我們無法明顯的看到，但是卻可以通過身體的一些表現和特徵來辨別出是否體內有溼氣，一般來說溼氣也是比較難以發現的，當表現明顯滯後，證明已經是溼氣過重了，當然了溼氣太重也不要慌，飯後飲水時加一物，溼氣便會離你而去。

一、溼氣過重的人，往往都有以下三個表現

1、肥胖

其實有時候肥胖並不一定是跟自己的飲食有太大關係，就算每天按照正常人的飲食習慣去做，體重依舊在長，這可能是由於環境比較潮溼，導致體內運化水法排出最後導致肥胖。

2、面板又黃又油

溼氣重的人，普遍面板都不會很好，首先就是膚色暗黃，頻繁出油，身體的毛孔會變得越來越大，黑頭也會像春筍般冒出。

3、大便不成形

普遍溼氣重的人，會因為脾胃的運化異常導致腸道的異常，進而導致了大便的不成型或者便祕的情況。

除了以上表現外，溼氣過重的人還有以下的幾個表現：

1、舌苔較厚

2、胃口差

3、無精打采

4、浮腫

5、脫髮，頭髮油膩

二、想要有效的除溼，三個生活小妙招教你如何除溼

1、食療

現在食療已經被越來越多的人所接受，作為一種健康的養生方式，通過千百年來歷代醫者的典籍所記載的方法進行養生，主要還是用生活中一些常見的中藥食材進行食用，就祛溼而言，可以選擇荷葉、茯苓、火麻仁等食材加工以後製作成為的火麻和荷葉的酵液飲用，其中富含的物質對於祛溼效果極佳。

2、運動

不得不說，運動真的是一項對身體百利無一害的事情，前提是要合理適量，對於溼氣重的人來說，適量運動可以很好的幫助體內的毒素的排出，同時出汗也可以很好的除溼，前提是運動出汗。