對於肥胖，中醫自古以來主張以調和氣血陰陽的理念，利用大自然給我們饋贈——中藥來達到瘦身又養生的目的，今天得得（鄙人名字）送大家三個祕方，堅持喝有效果哦~

一、中藥代茶飲：

中藥山楂、荷葉可以煎湯代茶，山楂能夠促進食物消化吸收、活血化瘀功效，荷葉有促進脂肪消化、降血脂、降血壓。早晚飯後服用，每次300ml。

二、中藥膳食調養：

豬脊骨250g 冬瓜皮100g 何首烏10g 炙鱉甲5g 煲湯

豬扇骨100g 炒白朮30g 丹 參11g 旱蓮草10g 燉湯

小 米50g 瘦 肉25g 枸杞子10g 決明子10g 燉湯

甲 魚150g 靈 芝25g 芡 實30g 薏苡仁各30g 煲粥

粳 米50g 山 藥20g 黃 芪15g 煲粥

以上膳食療法交替食用，效果更佳哦。

三、中藥代餐處方：

炒白扁豆15g 茯 苓15g 炒薏苡仁15g 芡實10g

炒山藥15g 赤小豆15g 火麻仁10g 紅棗15g

服藥方法: 全方熟化後打粉，午餐、晚餐前半小時開水沖服後送服，1日1劑，1日2次。10 天為一個 療程，一個療程後觀察體重變化。

當然，想瘦最重要的是不要攝入多餘的熱量，然後調理好自己的身體，使陰陽平和，氣血流暢，還要懂得接受自己，只要健康，就是最好的你~

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參考資料：

[1]陳川,楊英,袁新國.太極拳運動結合中藥茶飲對肥胖大學生體質健康水平的影響[J].中國老年學雜誌,2019,39(17):4235-4238.

[2]蘇琛,彭鑫,羅霞,鄧謙.基於健脾祛溼法研究中藥代餐飲食對超重及肥胖患者的影響[J].四川中醫,2020,38(01):106-108.

[3]劉瑩,王琦,張培思.中藥配合個性化飲食及運動指導在肥胖性脂肪肝患者中的應用[J].齊魯護理雜誌,2020,26(03):83-86.