炎熱天氣下，每天補水當然是很要緊的事情，但有一部分人，就算整天水杯不離手，喝了一杯又一杯，還是覺得口渴，該怎麼辦？長期大量飲水也無法緩解的口渴，可能是你的身體在釋放乾燥綜合徵的重要訊號，要當心！

普通生理性口渴不必太擔心

比如白天喝水太少，吃了過鹹調味料過多的食物或是大量乾性食物；老年人身體機能退化，分泌液體的腺體發生萎縮，唾液減少而感到口乾；運動後沒及時補充水分也會出現生理性口渴。

只要通過多喝幾杯水，就可以緩解症狀，但如果不是這樣的情況，可能需要警惕病理性口渴，

比如常見的感冒，當發生上呼吸道感染，我們也常感到口乾，感冒痊癒後即可恢復；發生高熱、腹瀉時，出現體內水分丟失也引起口乾；口腔疾病患者，如腮腺炎，口腔腺體結石或者是下頜下腺炎症等疾病，都會使唾液分泌減少而出現口乾的症狀；長期服食降血壓等易引起口乾的藥物；長期焦慮、抑鬱、失眠引起口乾口渴。

更隱蔽、更頑固的乾燥綜合徵

除了以上常見情況，有一些更隱蔽、更頑固或更危險的疾病，也會引起難以緩解的口渴。——乾燥綜合徵。

嚴重口乾還可能是自身免疫性疾病，如干燥綜合徵。這種口乾主要是因為分泌唾液的腺體被免疫細胞破壞，導致唾液分泌減少。但由於患者體內並不缺水，所以往往是喜歡少量多次飲水。

因此，如果除了口乾，還有口腔黏膜不適、口苦口臭、短期內齲齒明顯增多，甚至吞嚥困難、腮腺腫大、眼內常感異物或灼燒感等症狀，可到口腔粘膜科進行全面檢查。

中醫認為乾燥綜合徵是由於體陰虛內熱，內熱傷津，氣虛失運，血淤津虧，復感火熱溫燥之邪，燥盛成毒，虛，淤，毒相互交接為主要致病因素。症候以內燥為主，也有外燥。

臨床上主要表現為口乾，唾液量減少，進食時需水伴下，眼部乾燥，少淚或無淚，涎腺腫大，可合併鼻，咽部，呼吸道，食管，陰道黏膜以及面板等乾燥，同時可累及腎，肺，甲狀腺和肝等多個器官系統受損。

中醫以滋陰清熱，養血潤燥作為主要治療原則。以不同階段的病患體徵，辯證辨因進行中藥方劑調整，臨床詳辯主次，分別論治，病灶得到明顯的改善。

喝水講究“時”有“度”

喝水有時：

平時需要有意識的提醒自己多喝兩杯水，不要在感覺到“口渴”之後才喝水。比如平時工作8小時，可能一直坐著不動，長期處於一種潛在的缺水狀態，會不利於正常代謝。也容易出現口渴心煩或乏力頭痛的情況，說明肌體細胞已經開始脫水。一般情況下，如果尿液呈淡黃色，或者更深的顏色，應該提醒自己多喝水了。

喝水有度：

健康的成年人要喝4杯保溫杯高度的水，差不多2000毫升左右，除去平時吃飯中喝掉的水，拿普通的杯子喝水，至少要喝5-6杯水。如果出汗比較多，可以適當增加喝水量。