立秋後養肺就應該提上了日程，肺主秋，肺氣虛，則人體會對不良刺激的耐受下降，易生悲傷；肺主養收，所以秋季，肺要以養為原則。肺是人體較為"嬌貴"的器官之一，秋天天氣乾燥，肺臟就會失去滋養，會造成肺部功能下降，出現一些症狀的發生，肺不好可能會殃及全身。因此立秋後，就應該注重養肺，謹防疾病的發生。

【立秋後，養肺謹記3做，4不做！】1. 多喝水

由於秋天天氣乾燥，氣溫還未完全的降下來，有的地方還很炎熱，人體會缺失水分，可以多喝點水來，保持體內津液充足，對鼻咽、肺部、氣管的黏膜產生滋潤作用。以溫熱的水為宜，儘量不要喝冷水。

2. 適當的運動

適當的運動，一些伸展護胸運動，可使呼吸肌力量增強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，使肺活量增加。另外適當的運動也加強了呼吸的力量，使其呼吸深度增加，有利於肺的通氣效率，提高肺的通氣能力。

3. 補營養

多吃些潤肺的食物，可以適當的補充維生素C，維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對於嬌嫩的肺臟，有很大的好處。另外肺與白色相對應，多吃白色也有益肺部的滋養。

養肺4不做：1. 不抽菸

抽菸有害健康是大家都知道的事實，古人說"久服則肺焦"，煙被吸入人體以後，菸草中所含有的尼古丁等有毒物質可能引發肺氣腫、癌症等一些病症。因此想要養好肺，趁早戒菸是關鍵。

2. 不吃辛辣飲食

肺怕燥，秋季天氣容易乾燥，再吃些辛辣刺激的食物會加重秋燥對人體的損傷，易耗傷津液，容易誘發口鼻乾燥、乾咳無痰等症狀的出現。

3. 減少吹空調

由於秋季的氣溫變化，忽冷忽熱，會容易使寒氣入侵體內，有因為夏季空調吹得厲害，"寒"就成為可能致病的"邪"，與夏天的"暑"、"溼"相合或困於肌表，侵犯人體，會使肺氣消耗而虛弱，機體的免疫力易下降，誘發疾病的發生。

4. 不熬夜

熬夜會使身體的免疫力下降，而肺是人體的嬌貴器官，如果經常熬夜的話，易誘發感冒等一些疾病的發生，因此想要養好肺，還是早睡早起為好。

許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重，因此我們要做好養肺工作，做到未病先防，減少疾病的發生率。