《黃帝內經》：心為君主之官，如有10個表現，夏末秋初注意養心。

《素問·靈蘭祕典論》：心為君主之官。

意思是說，在我們身體的五臟六腑裡，“心”是相當於君主的重要臟腑。這麼形容，其實就是告訴我們，在日常的養生裡，需要更細心地去呵護它，也就是我們常說的“養心”。

而根據內經四時養生的理論，夏末秋初更適合養心。也就是我們現在這段時間裡，做好養心對身體健康是很有幫助的。

但是，在養心之前，我們當然得先知道，什麼情況下需要養心。這樣才能避免“過猶不及”的做法。

總的來說，身體如有如下10個變化，或是提示在夏末秋初這段時間裡，更需要好好養心了。

1、呼吸會不順暢，胸口會發悶、又是還會刺痛。刺痛的時間雖然是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。如果未能及時調理，這種痛可能會從前胸向後背膏肓肩胛附近“遊走”，十天半個月會來一次，或者三、五個月發作一次，間隔時間越短說明心不好的程度更高一些

2、左邊手臂酸、麻、痛，也可能是心不好的提示。因為心臟的神經與左手臂的神經是相通的。所以，位於身體左邊的心臟有什麼不好了，大多會牽扯到左手臂。

3、頸部僵硬、轉動不靈活：早上起床脖子經常扭到，很可能也是提示心有點不好了；因為心有問題，可能影響到頸動脈的血液迴圈，筋脈失於濡養，自然就有僵硬的感覺了。

4、心火上炎的表現：心不好了，心火就會向上升。火毒慢慢上升到了頭額部位，不可能從額頭跑出來。停留時間久了，可能會長點痘痘暗瘡之類。大多還會頭昏，或者面頰泛紅。這些現象，大多和心火上炎有關。

5、心火上炎到了巔頂之後，反過來還是會下行的。從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過後腦勺，從咽喉下行入腸，從肛門出去。所以，如果兩個眉陵骨痠痛，某些機能亢進，眼睛會往前突來，即所謂的"凸眼症"。也可能是心不好的問題。

6、心火從巔頂下降，順著兩個太陽穴下行，如果兩側的血脈受到火熱的烤灸，從而出現一些跳動性的偏頭痛。這種情況，一般和心肝二髒的火熱熾盛有關。

7、從頭繼續下行，經過咽喉之地。所以，心不好的人時間久了，經常會有點咽喉不適、老是覺得喉嚨裡有東西哽著，吞之不下、吐之不出。隨後進入腸胃之間，腸胃火勝，水就會自動來滅火。水來得多了、來得快了，就會拉肚子。所以，內經說“迫注下洩，皆屬於熱”。

8、根據五行生剋，心火生脾土。心不好了，時間長會影響到脾胃。這就是內經“子盜母氣”的說法。脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，某些東西會反衝向上，叫做"反酸"。這些現象，雖然看似是脾胃的問題，但根本原因還是心不好引起的。

9、心主血脈，心不好了，血脈輸送營養的能力會下降。於是，人就會總覺得自己體力不夠，想吃多點來補充。而過多的食物會帶來大量的糖份，糖的代謝靠肝臟、腎臟來進行，過多的糖分會傷害肝、腎功能。這就是心這個君主之官不好了所產生的連帶反應。

10、心主神志。心不好了，神志方面會出現問題，神經系統功能會有所衰退，遇到一點事情就會緊張，或者驚嚇。晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢延續而成所謂的"惡夢連連"。這些，都是心不好所帶來的。

總之，上述10種表現，都是心有點不好了的常見現象。可能是心經的氣血不足，也有可能是心經火熱熾盛，或者氣血瘀阻等等。

根據“夏養心”的理論，做點什麼來養心呢？

可以試試多喝養心茶。

人蔘：人蔘是傳統的補益佳品，辛味甘美而微寒，主要能大補中氣。對於心氣不足是很合適的；

蛹蟲草：蛹蟲草性味甘平，主要是滋補陰血，對心虛不足的睡眠不好，長期身體亞健康是很不錯的調理佳品

肉桂：肉桂性味辛熱，中醫認為它能活血養心；

黃精：黃精性味酸甘而溫，主要是補血生血，能養血安神。

梔子：梔子外觀心形，是傳統的清心降火佳品。尤其善清三焦經、心經火熱，清心安神。上述幾味，一起做成茶包，現在正值夏末秋初，正是最合適的養心時機。

總之，心作為五臟六腑裡的君主之官，其重要性不言而喻。上述10個方面的身體變化，基本都是心有點不好的提示。

我們平常注意一下，及時調理。尤其是現在正是夏末秋初，適當養心，對身體健康是很有好處的。