誰能頂著西雙版納40℃的高溫，拒絕一碗冰好的綠豆沙？

重返蘑菇屋的養生達人海清做到了，理由僅僅是--“太寒了”。

看到這，正靠《嚮往的生活》下飯的小編我，趕緊嘬了一口冰可樂。

畢竟一想到要放棄冰豆沙，還是在大夏天，心裡那個心火燒，得涼涼一下。

不是說不能吃冰的，而是從中醫的角度來說，我們平常吃的食物具有寒、涼、溫、熱、平的性質。

寒的、涼的食物，吃不吃，得因人而異。

“冰豆沙太寒了”，寒性體質的人可能覺得在理

夏天炎熱，人的消化機能受影響，加上吃涼的食物比較多，腸胃容易受到刺激，有的人就會脾胃失和、吸收不好、食慾下降，嚴重的還表現為乏力、腹脹、心悸、失眠、多夢等。

這些人體質偏於寒涼，陽氣在體表，體內陽氣相對不足。好比夏天天氣熱，但井水卻是涼的。

所以不能過多食用寒涼食品，而要多吃一些溫熱的，比如高粱、香菜、大蒜、荔枝、龍眼等，來溫中、散寒、補陽、暖胃。

不少女性認為自己“宮寒”寒涼食物是不是也不吃?

其實，“宮寒”確實存在，但是它是婦科生殖系統功能失調的一種狀態，不是專有病名，不貪食寒涼食物的做法，也是正確的。

宮寒有虛實之分。

實寒指飲食貪涼、外感寒邪等外寒侵入人體，停滯胞宮而導致的寒證，主要表現為經前或經期小腹冷痛、絞痛，常伴月經後錯、月經色暗有血塊；

虛寒指人體平時就脾腎陽虛，寒從中生，“內生之寒”凝聚胞宮，表現為小腹隱痛，月經量多、色淡出血不止，伴腰膝痠軟、四肢不溫、小便清長、大便溏薄等。

中醫講究辨證論治，宮寒與否需要通過專業判斷，不能一概以“宮寒”論之。但無論實寒還是虛寒，預防和調理都很重要。平時不貪食寒涼食物，多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，長期堅持，主動化解體內寒氣，對調理宮寒也十分有益。

有吃有樂，幸福人生。

許多人嚮往的生活，無非就是在夏天肆意喝碗冰豆沙。

吃，作為人最基本的生理需求，該吃就吃。

只是每個人都應該了解，自己的體質與所食用食物是否友好，並且做到適量食用。

參考文獻：

[1] 馬淑然,小四.夏季飲食養生需“因人制宜”[J].生命世界,2017(04):42-47.

李影. 別讓“宮寒”忽悠了[N]. 健康報,