蛋白質是生命的物質基礎，是人體組織的重要組成部分。所有生命的表現形式，本質上都是蛋白質功能的體現，因此，生命離不開蛋白質。

1. 雞蛋

2. 牛奶

3. 魚肉

4. 蝦

5. 雞肉

6. 鴨肉

7. 瘦牛肉

8. 瘦羊肉

9. 大豆

10. 花生

相比起食補，還有另一種途徑——蛋白質粉。那麼蛋白質粉和食物補充有什麼區別呢？我們又如何選擇呢？

相對於食物，蛋白質粉只需要較少的量就可以達到相同的蛋白含量。市面上常見的蛋白質粉產品標註含量在百分之70-80左右（但也有含量高達百分之90的不談），我們以百分之80為例，25g蛋白質粉所含20g蛋白質粉，等價代換成日常食物數量就可以輕鬆理解蛋白質粉在“量”上的優勢。

脂肪含量低，常常通過食用豬肉、雞肉等來攝取優等蛋白質，由於這些食材本身脂肪含量高，加之烹飪過程中帶入的油脂，使得在補充蛋白質的同時也攝入了部分脂肪。脂肪攝入過多會擔心站長胖，而蛋白質粉則避免了這個問題，這也是為什麼健身人群熱衷蛋白質粉的原因之一。花生蛋白新增劑含量少，適合老人、兒童、孕婦等，完整的保留了花生的營養成分，富含大量的人體所須氨基酸、維生素、微量元素及礦物質，易於人體吸收。