什麼是便祕？

便祕其實是一種症狀，主要表現為排便次數減少或排便困難、糞便乾硬、量少。

便祕的臨床表現

表現為排便次數減少，少於3次/周，有的患者甚至數週排一次便。便祕不僅僅表現為排便次數的減少，有的患者表現為排便困難，排便時間延長，每次排便時間可超過30分鐘，每日進行多次排便，但每次都排便不暢，可出現糞便乾硬（有的如羊糞球狀），數量較少。

幾天不排便算便祕？——沒有統一標準

有一些人只要一天不排便，就懷疑自己是否患有便祕，實際上只要自己的排便規律，排便自然順暢，就屬於正常現象，就比如你每2天排一次便，很規律，每次也很順暢，就無需擔心。

便祕的治療原則：

飲食方面。增加膳食纖維的攝入量，常見的如粗糧穀物以及蔬菜水果含有豐富的膳食纖維，由於膳食纖維不被人體所吸收，能夠吸水使糞便膨脹而且能夠促進結腸蠕動，從而改善便祕。

需要注意的是，對於腸梗阻、神經性便祕、巨結腸的病人不可使用此方法，正確的做法是減少食物攝入，並定期排便。

養成排便習慣。養成定時排便的習慣不僅有利於預防便祕，對於便祕患者的治療也非常重要。主要方法為鼓勵患者晨起或睡前進行排便，即便沒有便意，也要適當的蹲10分鐘，直至患者慢慢恢復正常的排便習慣。

藥物治療。可以適當使用瀉劑來治療便祕，瀉劑的種類有很多，如潤滑性瀉劑、高滲性瀉劑、刺激性瀉劑等，根據患者的症狀表現進行選擇。對於症狀較為嚴重的患者可以選擇通過手術治療。

護理措施：

患者在日常生活中要適當增加飲水量，不要等到口渴後再喝水，將日常飲水分佈在一日三餐以及睡前、晨起。

建議患者適當增加運動量，進行體育活動以及體育鍛煉有助於促進胃腸蠕動，日常生活中也可以適當地進行腹部按摩，按照結腸的方向順時針進行按摩，同樣有助於促進腸道蠕動。

指導或協助病人學會簡單的通便方法，如如何使用開塞露、甘油栓等。

對於患有高血壓以及心腦血管疾病的患者，要尤其注意避免用力排便，排便前後緩慢下蹲起身。