在秋天季節，氣候比較乾燥人體容易感覺到疲憊，這時候需要進行滋補養生。若平常不重視自己健康，對日常生活和工作會造成很多困擾，現在咱們就來具體介紹下，關於在秋季有哪些簡單應對身體健康方法？

第一、 適當喝些粥

到了秋天階段，不妨喝點粥來促進消化，一些粥含有的水分多，比較暖胃和健脾。像一些山藥，枸杞，蓮子等。在飲食方面要有規律，記得不要那麼重口味。對於辛辣油膩的食物儘量少碰，以免引起腸胃不適。比如說胃痛，腹瀉，胃脹氣等。

第二、 寒性食物少吃

初秋階段天氣還是有些炎熱，有的人喜歡吃些生冷食物來解暑，像寒性水果，冰淇淋，冷飲等。雖然嘴巴是得到滿足了，可是胃會難受。建議這類食品儘量少吃，切記不可運動完就馬上喝冰凍的水，容易引起腸胃不適。儘量以溫補為主。

第三、 預防身體受寒

平時記得不要直接對著風風扇或者空調吹，因為容易引起關節肌肉疼痛，加上一冷一熱容易感冒發燒。身體會比較難受。晚上睡覺前記得蓋好被子，以免肚臍和腳受寒。出現頭暈，頭痛等狀況。儘量不要在空調房裡呆太久。

第四、 堅持鍛鍊

都說生命在於運動，平時得勤快些，儘量抽時間去鍛鍊身體，像慢跑，跳繩，游泳，練瑜伽等，每個部位鍛鍊到位，堅持下來活動筋骨提高免疫力。體型好了氣質變得不一樣，情緒也比較樂觀。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞，全方位守護舒適家居生活。