資料圖片

熱播劇《三十而已》中的“斷食晚餐”養生計劃引起不少人的注意：許幻山體檢查出中度脂肪肝，顧佳為保證丈夫的身體健康，明令禁止許幻山吃晚飯，每天晚餐只能喝一杯果蔬汁，並稱“斷食晚餐”是目前最流行、也是最健康的飲食方式。“斷食晚餐”真的有如此效果？北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌Ⅰ區國際部主任醫師於國泳表示，網路上對“斷食晚餐”的概念並不清晰，如果只是不吃晚餐，減少進食次數，而非控制和規劃總攝入量，從能量代謝的角度上講並不能達到減肥、緩解脂肪肝等效果。“斷食晚餐”並非人人適合“從中醫角度來講，肝有儲血、藏血、主疏洩功能，很多脂肪肝是因為情志導致的，而非飲食，且脂肪肝患者未必吃得多，僅是單純不吃一頓飯，達不到這樣的效果。”於國泳表示，如果通過斷食晚餐能夠提高自己對疾病產生的認識，督促自己改變不健康的生活習慣，那麼所謂“斷食晚餐”從長遠看是有利於身體健康的。比如，不吃晚餐夜間會有飢餓感，從而早早休息，減少熬夜，或通過多飲水減輕飢餓感，達到增加飲水量的效果等。於國泳提醒，並非所有人都適合“斷食”。“有的脂肪肝患者可能是因為肝臟中肝糖原儲備能力差，盲目斷食可能會出現低血糖，而低血糖對全身臟器而言是一個非常大的打擊。此外，孩子在長身體的時候，儘管可能體重偏重，依然要保證其正常營養需要，不能斷食。”於國泳稱，無論是斷食晚餐、斷食午餐還是隔日斷食等方法，不同人群在選擇時應慎重。“斷食”應由專業人士指導儘管“斷食晚餐”不可取，但“斷食療法”是存在的。於國泳介紹，正規的斷食療法是在專業人士指導下，通過氣功封閉胃經，同時開通人體部分大穴，使胃處於休眠狀態。當處於休眠狀態時胃不再蠕動，即使不吃任何東西，人也不會有飢餓感。斷食期間沒有能量攝入，人體機能如何正常工作？“原理很簡單，斷食期間內腸胃全面休息並且自動開啟自身的熱量轉換通道，身體可以利用體內‘最下等’的物質，如死亡細胞、腫瘤細胞、受傷組織和脂肪沉積物，這種現象相當於‘焚燒垃圾’——醫學界稱為‘自身溶解’，重要組織和器官則完全不受影響。”於國泳表示，斷食期間，人體會全面啟動自我療愈機制，發揮器官自我修復功能以及加快病變細胞死亡速度。由於消化功能停止，排洩功能將大大增強，大量代謝廢物和毒素便得以迅速排出體外，從而達到治療疾病的效果。新京報記者 張兆慧

校對 危卓