大家都知道機體的各個器官運作正常、免疫力正常，才會有抵禦外界病菌入侵，防止身體受傷害的能力。而生活中有很多人因為存在不當的飲食習慣導致代謝功能、免疫功能等發生紊亂，擾亂身體內部的正常“秩序”，各種疾病就接踵而至，因此要改掉不良的飲食習慣，保證身體正常運作。

哪些不良飲食習慣會導致身體總是生病？

一、經常大魚大肉

各種高脂肪，高熱量肉類會讓肝臟以及腎臟負擔加重，長時間食用不僅會導致肥胖，還會讓各項指標失控，讓患上心腦血管疾病的機率增加。

二、經常喝甜飲料或酒

很多人在相聚聊天時邊喝飲料喝酒邊吃東西是一件特別開心的事情，但經常喝酒會讓身體受到酒精刺激而引發心血管疾病，而飲料中的糖分比較高，在攝取食物時搭配飲料會讓身體攝取過多主食糖分，不僅引發肥胖，還會讓身體中的鈣隨著尿液排出，易讓身體有缺鈣現象。

三、經常吃過鹹食物

當過多攝取食鹽後會讓腎臟負擔的加重，腎臟在代謝過多鹽分時因為負擔加重而讓血壓上升，由於腎臟的血液沒辦法正常迴圈，會導致腎功能下降，引發腎臟疾病，一些腎臟疾病發生不僅難以痊癒，還會發展為腎衰竭，對身體的健康有致命影響。

四、經常暴飲暴食

在心情不好時或者心情開心時暴飲暴食能讓情緒更好，而這是一種不良的飲食習慣，暴飲暴食會讓進食食物的速度加快，導致食物沒辦法充分在口腔內咀嚼而進入腸胃，給腸胃帶來負擔，如消化不良等，甚至有調查研究發現在暴飲暴食的兩個小時內發生心臟病的機率要比正常人高，而且暴飲暴食會讓大腦反應力下降。促進大腦細胞老化。

五、經常吃黴變食物

食物在黴變後會誘發這一種細菌，細菌會擴散整個食物，沒有糜爛的一面可以也會被涉及，食物在黴變後會誘發著一種細菌，一旦進食會影響肝臟和其他器官，因此不要以為只有一小處黴變切除就好，要注意保持新鮮的水果蔬菜以及飲食。

溫馨提示

日常如果存在以上這些飲食習慣要警惕，及時進行肝臟檢查，排除肝臟存在異常，而且要採取措施保護肝臟，堅持運動，保持良好的作息以及情緒，才能避免肝臟受損引來問題。

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參考資料：

《中國飲食健康要比美國還糟糕？這4個習慣再不改，隨時“吃”出病》一點資訊 2020.5.27