在上篇文章中我提到艾灸雖好，卻不適合陰虛之人和有實熱之人。但是凡事並沒有絕對，只要通過專業的艾灸醫師採用相應的手法，陰虛也是可以艾灸的，所以對於陰虛體質的人，我只是不建議在家自行艾灸來調理身體。

那麼對於非陰虛體質的患者，如果進行長期的艾灸，會不會引起上火呢？答案是“會的”。

施灸的原料，以艾葉為主。艾，為純陽之性，具有溫通經絡，行氣活血，去溼逐寒等作用。我們艾灸，補進來的是“陽”性物質，如果沒有顧忌，隨意而大量的艾灸，會過度消耗身體裡的“陰”性物質。

大家可以回想一下我在上篇文章中提到的爐灶燒水的例子，火力過大過猛會導致鍋中的水少了。再聯絡到人體，就很容易理解，會出現陰液不足和上火的表現。

那究竟怎麼做才能避免艾灸上火呢？

艾灸時配合引火下行的穴位

艾灸穴位的選擇並不是隨意的，是要根據自己的症狀辨證選穴的。對於長期艾灸的人，最好搭配有引火下行作用的穴位，比如足三裡、三陰交、湧泉等，這些常用的穴位都是有引火下行作用的。

避免在夜間進行艾灸

在一天當中，早上大自然的陽氣是升發的，到中午最旺，而後逐漸減退。人體之氣與自然界是相通應的，一般來說，日中是一天中最適合艾灸的時間。

那麼，對於白天沒時間，想在下班後艾灸的人，則是越晚越不宜艾灸，一定不要在九點以後進行。這個時候是進入了亥時，夜色已深，這時人們就應該安靜下來了，讓陽慢慢入陰，準備就寢。艾灸是主升發的，如果在這個時候艾灸，不僅傷陰又傷陽，還會影響睡眠品質。

看到這有人會說：我晚上艾灸了，睡眠也很好啊！並沒有影響啊！

因為每個人的身體狀態不一樣，有的人確實在晚上艾灸，也沒影響睡眠，但是這不是順應人體正常節律的，偶爾可以，假以時日一定會有損傷的。

注意選擇合適的艾條

現在有很多美容院都在推廣艾灸養生，我也了解過，他們選擇的艾條大多是直徑8-10釐米的艾條，宣傳的時候非常自信，說是比一般家裡買的要粗很多，火力足，所以艾灸效果會更好。

這並不是說美容院在欺騙消費者，只是說明了福斯對於艾灸的一種誤解。但殊不知火力這麼旺，艾灸的時間再長一些，時間久了，很容易上火的。

我們在操作時選擇用直徑3釐米粗細的艾條就可以了。

艾灸前後要注意補充水分

艾灸前或者艾灸結束後，建議要喝一些溫開水（不可喝冷水或冰水）。因為在艾灸時，會消耗體內的一部分津液，喝溫水能夠補充消耗，同時也有助於身體的代謝。

如果艾灸上火了，最好是停止艾灸，再通過吃一些補陰的食物，或者開方子用湯藥調理來改善傷陰的狀況。常見的補陰食物有銀耳、藕、生梨、鴨肉、豬肉等。

艾灸很好，但要避免傷到陰液，造成“上火”的表現。我寫這篇文章的目的就是想告訴大家在學習艾灸方法時，不只是知道一下艾灸某個穴位可以調理某個狀況，還要多多學習艾灸的方方面面的細節知識。

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