腎臟對於我們身體的重要性相信不用多說，大家基本已經了解。腎臟是我們身體裡面非常重要的一個器官，主要負責的就是維持身體裡面的酸鹼平衡和維持我們內分泌的正常運轉。健康的腎臟可以讓人們精神充沛，如果長期養成不良的生活習慣，比如，酗酒及大量吸菸就會給腎臟造成很大負擔。

腎臟最怕什麼？

1、腎臟最害怕濃茶

長期飲用濃茶會給腎臟造成一定程度的危害，出現茶葉型氟中毒。腎臟可以排洩掉我們身體裡面多餘的氟，出現茶葉型氟中毒患者會出現不同程度的頭痛以及記憶力衰退的情況，部分人群還會出現食慾不振、全身沒有力氣的輕微症狀。在所有的茶種裡面，普洱茶以及磚茶氟含量是最為豐富的，所以在引用這兩種茶的時候一定要控制好量。

2、腎臟最怕劣質咖啡

很多上班族面對枯燥的工作以及壓力都會用咖啡來幫助提神，但是在選擇咖啡上也是有講究的，劣質的咖啡含有對身體有害的赭麴黴毒素，長時間飲用很容易對腎臟造成一定程度的損傷。由於長時間的攝入赭麴黴毒素還會造成腸黏膜炎的發生。

3、腎臟最怕奶茶

一般奶茶的含糖量都非常的高，人體在攝入過多的糖分以後，就會造成身體的各部分代謝機能出現紊亂。而且一些小奶茶店為了節省成本，都會在奶茶裡面勾兌大量的反式脂肪酸以及香精，可以說奶茶是給身體造成很大負擔的熱量炸彈，而且奶茶裡面的果糖也會導致我們身體裡的尿酸水平快速升高，對於腎臟健康不是特別好的朋友，反而給腎臟增加了大量負擔。

如何養腎更好？

1、養成良好的睡眠習慣

睡眠品質對於腎臟養護是非常重要的，充足的睡眠可以對氣血起到推動作用，據調查顯示，腎功能衰竭一般都出現在經常熬夜的人群中，因此如果想要養護腎臟，一定要告別過度疲勞或者是睡眠不足的情況。

2、每天泡腳養腎

我們的腳底有一個湧泉穴，是我們腎經開始的地方。如果想要補腎就一定要從源頭做起，如果平時經常會出現臉色蒼白、四肢無力的情況，那麼就在每天泡腳的水裡面放一些艾草以及紅花，長時間泡腳會起到養腎的作用。

我們的腎臟儲備能力非常的強，在受到損害的初期不會有任何明顯的症狀，很難被及時發現，當腎臟的損害達到一定程度的時候，儲備功能就會出現下降的趨勢，這個時候症狀也自然會嚴重起來，所以愛護腎臟應該從生活中的小細節入手。

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參考資料：

《腎最害怕這3種水，喝多你的腎真會“受傷”！可惜不少人每天都喝 》搜狐健康 2020.8.3