“夏季預防結石，你得有方法。”

大家好，我是薛醫生。

上一篇寫了血尿，其實泌尿繫結石，也容易導致血尿的情況。今天就來和大家說一說，跟結石有關的事。

現在年輕人得結石的越來越多了。不僅是薛醫生在平時看診的時候有這個感覺，刷手機看新聞的時候，也經常看到這一類訊息。什麼“某男子腎臟內發現xxxx顆結石，到是因為平時不愛喝水”，這樣的標題，相信大家也見得不少。

除開做媒體的會有一些誇張的成分，腎結石的嚴重性，大家還是不能忽略的。而喝水喝得少，尤其是在夏天，出汗多，喝水少，的確容易誘發腎結石。

所謂的結石，一般是由無機鹽或是有機物組成的。根據受累器官的不同，它的形態也會有一些不同。

一般人正常的新陳代謝，需要無機鹽，但人體內無機鹽超標的時候，就會讓多餘的鹽分跟著尿液排出，如果排出不了，就會形成結石。

泌尿繫結石一般都是小石子的樣子，有的可以跟隨尿液排出，但大的結石會威脅泌尿系統的健康，造成管腔梗阻，影響尿液，或是其他受累器官的液體排出，長期以往，結石就會越變越大，發展都最後，甚至會完全堵住輸尿管，發生疼痛，出血，或是感染等症狀，造成重度腎積水，對人的生命造成威脅。

現在年輕人結石發作得多，尤其是20歲到30歲之間，男性發作的情況明顯多於女性。除開一些遺傳因素的影響，很多有結石的年輕人，都有共同的不良生活習慣，比如三餐無法正常進食，久坐不動，不愛喝水，口味重，愛喝碳酸飲料等。

而且因為生活壓力不斷增加，經常加班，很少去醫院做檢查。往往等到身體難受了，才去醫院，這時候身體的狀況就很不好了。

因此，薛醫生整理了幾個平時需要堅持的好習慣，可以預防結石，大家看完記得收藏：

1. 多喝水

這裡說的多喝水，指的是純淨水，而不是什麼碳酸飲料，茶，功能飲料等等。每隔2個小時喝400ml水，就算不渴也可以喝，可以有效補充水分，預防結石發生。

2. 多運動，少熬夜

運動可以加快新陳代謝，體內的無機鹽也可以跟隨汗液排出，降低結石發生的可能。

3. 調整飲食習慣，儘量清淡

少吃高鈣類食物，比如豆腐，雞蛋，還有少吃燒烤，以及碳酸飲料，因為碳酸類飲料中含有的碳酸，容易與人體多餘的礦物質，形成無機鹽，從而形成結石，最好少吃。

4. 定期檢查

一般3——6個月，就可以去做一次身體檢查，不要等到真的難受了才去看醫生，這樣代價就大了。

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END

現在大家生活都不容易，難免形成一些壞習慣。為了大家的健康著想，最好慢慢調整作息，養成良好的生活習慣，預防結石總比去醫院治療輕鬆。