在我們平時的生活中，隨著年齡的增長對於中老年人來說晚上上廁所的頻率會越來越多，而且頻繁起夜會影響睡眠品質，非常不利於身體健康，造成夜尿多的原因有可能是疾病，也有可能是因為自身的生活習慣造成的，因此需要通過自身的情況來進行改善，那麼夜尿多的人有哪些好的方法可以幫助改善呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

夜尿多，3個方法有效改善

1、睡前排乾淨尿液

如果可以在睡覺之前，養成及時排尿的好習慣，夜間總是需要起身排尿的現象也會有所改善。很多人沒有注意良好排尿習慣的養成，上了年紀膀胱儲存尿液能力降低，更容易有尿頻、尿急的表現，

如果在睡覺之前，還沒有及時上廁所把尿液排乾淨，可能睡覺不久就想要排尿，同樣也會干擾正常睡眠。因此，在緩解這種情況時，應該注意良好生活習慣養成，睡覺之前及時排尿，通過這種方式來保持膀胱輕鬆狀態，夜間起夜的次數會變少許多。

2、睡前不要喝太多水

想要晚上不那麼頻繁的起夜，一定要在睡前控制喝水的量，如果喝下太多的水，這些水分就會進入到男性的膀胱，這樣就會使男性起夜的次數增加。所以睡前不要喝過多的水、飲料、牛奶、茶葉等，如果特別口渴，可以適當的喝幾口水。有人喜歡在吃夜宵的時候喝很多飲料，既影響腸胃健康，又影響睡眠品質。

3、吃藥時間的選擇

由於身體的情況，一些男人會愛平時服用利尿劑或者是品質血壓高的藥品，但是這些藥品會讓你的腎臟排出水和鈉，所以人體的尿液就會增多。而在服用這類藥的時候應儘量在早上，如果藥品要早中晚都吃，那麼就要避免在睡前服用。這樣就不會讓你在睡覺的時總是有尿感出現了。