吃甜食能增加幸福感，但也能增加你的脫髮。糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的酸素，破壞維生素B族，擾亂頭髮的色素代謝，頭髮逐漸失去光澤。糖還會使皮脂增多，可誘發頭皮發生脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。所以，巧克力、蛋糕、碳酸飲料等高糖食物，脫髮星人一定要注意少吃。

不過除了這些高糖食物，還有一些經常被大家忽略的“隱形高糖”食物，吃起來不怎麼甜，但含糖量一點也不低。

膨化食物

雪餅 、鮮貝、蝦條等膨化食品吃起來雖是鹹的，但裡面含有大量澱粉，含糖量很高。

速溶衝調糊粉

核桃粉、芝麻糊等糊粉含糖量超過80%，為了讓其能沖泡成黏稠的糊狀，它們即使磨成粉，廠商一般都會加入澱粉糊精，這是含糖量很高的新增劑。

酸味食物

山楂、話梅等零食口味偏酸，但其中含糖量有的也能高達70%-80%。正是因為它們口感較酸，在加工時需要加入不少白糖調味口感才能酸甜適宜。

醬料食物

番茄醬、辣椒醬和沙拉醬等也含有大量的熱量、鹽和糖。比如番茄醬，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可達30%以上。

乾貨食物

牛肉乾、乾果、水果乾等也含有大量糖分，因為糖有保水作用，有些牛肉乾在製作時會加入糖，使牛肉乾變得鬆軟，食用和儲存過程中不會太硬。

餐館菜品

餐飲業裡有句行內話叫糖調百味，一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲、紅燒肉等菜品含糖量能達到25—50克，有的菜甚至更高。

網上關於90後脫髮的訊息鋪天蓋地，和我們現在的飲食習慣有很大關係。不想讓甜蜜味蕾帶走你的頭髮，以後這些“隱形高糖”食物也要小心嘍！