58歲的周先生平時是一位大大條條的人，朋友很多，隔三差五就有飯局。

但他本身其實有著高尿酸的病史，醫生也曾叮囑過他飲食上許多注意事項，他自己雖說有些神經大條，卻也不是完全沒有聽醫生的建議，像他平時很愛喝的豬腰子燉湯、再就是愛吃的一些動物內臟他都基本沒吃了。可最近一段時間，周先生的痛風症狀卻好像更加明顯了，前不久甚至還出現了肉眼血尿的情況，情急之下，家人將其再次帶往了醫院。

根據醫生描述，原來周先生只對曾經自己的建議聽進去了一半，只知道了動物內臟要少吃，其他這3類一樣會導致尿酸高的食物，吃得可是真不少：

1.菌類

像香菇、蘑菇、金針菇等菌類食物，雖說含有豐富的礦物質、氨基酸等有益於我們人體的元素，但是這類食物同樣也屬於高嘌呤的食物，對高尿酸患者可謂危害巨大，絲毫不下於動物內臟。

2.海鮮

特別是沙丁魚、蛤蜊、魷魚等海鮮，亦是高嘌呤的大戶。

3.各種濃肉湯

濃肉湯中所含的嘌呤要比肉類本身要高得多，而湯又極容易被人體所吸收，常喝這類肉湯，尿酸想不上去都難！

再次醫生提醒，尿酸升高會嚴重危害到腎臟的健康，因此當自己身體出現2個異常的時候，很可能就是痛風來臨，一定要早知道早治療：

1.關節疼痛

2.排尿障礙

最後想要告訴大家的是，要想穩定降低尿酸，平日裡一定要多吃瓜果蔬菜，少吃嘌呤含量高的食物，空調也要少吹，不要太貪涼，多喝水，每天最好保持3000ml水的攝入。