目前出現脫髮的人越來越多，究其原因與睡眠不足（包括熬夜、失眠、多夢、易醒等）有極大關係。那為何睡眠不足會導致脫髮呢？其背後的機理又是什麼呢？

基於天人合一的理論，中醫認為人體的生命節奏應與天地的陰陽變化保持一致，而充足的睡眠是維持人體陰陽平衡的關鍵，也是健康身體的根本保證。

古人認為白天屬陽，夜晚屬陰，人的正常作息規律只有順應自然界的陰陽轉換過程才是健康的生活方式。《黃帝內經》曰：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。”即指出陽氣已盡陰氣漸盛的時候，人會進入睡眠狀態；而陰氣已盡陽氣漸盛的時候，人會清醒過來。保持與自然界一致的作息規律，維持陰陽平衡是人體健康的基礎，正如《黃帝內經·素問·陰陽應象大論篇》所指出的“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。”這裡明確指出人體的陰陽平衡失調是一切疾病的根源，而治療疾病和健康養生的目的都是恢復陰陽的正常狀態與平衡。

《黃帝內經·靈樞·營衛生會篇》載：“壯者之氣血盛，其肌肉滑，氣道通，營衛之行不失其常，故晝精而夜瞑。老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相博，其營氣衰少而衛氣內伐，故晝不精，夜不瞑。”指出健康的年輕人由於營衛氣血調和，因此白天有精神，晚上睡眠品質好；而不健康的老年人，由於氣血衰少，營衛不和，則導致白天沒有精神，晚上不能入睡。同樣的道理，由於熬夜、失眠、多夢、易醒等導致的睡眠不足或睡眠不規律，因違反了人體天人合一的陰陽變化規律，會導致人體的陰陽失調，其具體表現為氣血耗傷、營衛不和所致的各類疾病。

氣血充足是毛髮生長的關鍵，反之，營衛不和、氣血耗傷則會導致脫髮。《黃帝內經·靈樞·決氣篇》載“人血氣積，肌肉充，面板致，毛髮堅。”由此可見，氣血充足是毛髮生長的關鍵，而睡眠不足導致的營衛不和、氣血受損則會引起脫髮。又如《黃帝內經·靈樞·歲露論篇》載“人氣血虛……毛髮殘。”而《諸病源候論》亦指出“若血盛則榮於鬚髮，故鬚髮美，若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮脫落”。

此外，睡眠不足會導致神不安，而神不安則精不足，精不足則導致脫髮。熬夜或睡眠不足、睡眠品質不好等均會損傷氣血，長期睡眠不足則會損傷人的精與神，如《景嶽全書·不寐》：“蓋寐本乎陰，神其主也。神安則寐，神不安則不寐。”明確指出人睡眠的好壞由人的神志是否安定而決定，而精氣是否充足與神志能否內守密切相關，如《黃帝內經·靈樞·本神篇》載“兩精相搏謂之神”。毛髮的生長取決於人體之精（尤其是腎精）是否充足，正如《黃帝內經·素問·六節藏象論篇》所載“腎者, ……精之處也，其華在發”；而《類經》中亦指出“發為血之餘，精足則血足而發盛，故其華在發。”因此，睡眠不足會導致心不靜、神不安，而神不安則精不足，進而出現脫髮。

現代醫學研究亦發現，長期睡眠不足會導致人體內分泌系統和免疫系統紊亂，影響了毛囊周圍微環境，可導致斑禿、雄激素性禿髮、休止期脫髮等多種脫髮性疾病。

總之，中醫認為睡眠不足可擾亂了人體的陰陽平衡，從而引起人體氣血耗傷、營衛不和，神不安、精不足，最終導致脫髮的發生。

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